標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:33 AM     標題: 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法


" O# r5 `1 u; h' l( ~　　核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！- U; \7 }% ]8 P3 D! Z

  m9 v% ?% Y* s# H6 j　　1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
8 g6 |1 c6 x# k: v' L( s9 _8 n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^3 d3 ]6 }- ~' V2 `9 N　　2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
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　　3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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0 ?7 g$ s* h* D! C  c: J' mwww3.tvboxnow.com　　4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。公仔箱論壇2 R* p; U1 Y4 s* L

) \; S- x" ]4 B& S" M" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
: U) z. {! E5 s  Q+ U- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# s7 y6 D$ H+ H( I  R
　　所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。0 B0 O# v8 I. {7 v

1 U+ {( O2 v$ f* }9 i8 Y　　(編輯：徐曉宇)

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作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !

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作者: tsokawai    時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you

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作者: yukaib    時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information

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作者: 天珠    時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you

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作者: 番薯薯仔    時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.

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作者: taoonetao    時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.

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