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標題: [健康資訊] 给失眠的朋友 [打印本頁]

作者: 老医师 時間: 2012-2-14 06:46 PM 標題: 给失眠的朋友

给失眠的朋友有些失眠是由于心理压力引起，应该学打坐冥想，学习放松！
有些失眠是由于颈椎病，肩颈背部肌肉紧张僵硬，体内热气，也会造成睡眠障碍，失眠的人虚火一定会上升，虚火上升后就会更难入眠了，失眠人应该少吃燥热的食物，煲一碗莲子百合汤来喝，效果不错的，临睡前少看刺激的电影或球赛。
颈椎病引起的失眠就必须把颈椎病治好，颈肩背部肌肉紧张僵硬，身体热气引起的失眠，刮个痧不但睡得好，对感冒发烧也有很好的疗效！

作者: maxx_beh 時間: 2012-2-14 07:21 PM

多谢楼主分享医学之道，可是楼主看来发布错地方咯...呵..呵

作者: fly924 時間: 2012-2-16 11:30 PM

平时条件允许的话，尽量12点前训，养成习惯后，第二天精神状态会比以前经常熬夜比好超多~

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