標題:
[冷知識分享]
[轉帖] 睡前十分钟最好别看书
[打印本頁]
作者:
angie1
時間:
2007-11-6 10:03 PM
標題:
[轉帖] 睡前十分钟最好别看书
侠客：高柯
: P5 J2 K: d' T# N! mtvb now,tvbnow,bttvb
( W" L' r( T4 ~) i9 Atvb now,tvbnow,bttvb
躺在床上看会儿书或杂志再睡；困了放下书就睡；熬夜加班，累得实在熬不住了，倒头就睡……这些在常人眼中早已司空见惯的事情，对健康其实都是大忌，对眼睛尤其不利。
4 ?7 t4 K1 @0 V( I! q% X, h( d
3 Q) P: L) X) M+ x2 {, Q- W" U% h
人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如书时，眼睛须经过一系列调节，才不会“一目十行”，看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。
7 {& x0 l, w t; z; \& l& e* [
www3.tvboxnow.com4 j$ S4 S/ x! r j, Q% [
于是，在这种情况下，很多人会出现眼部疼痛、酸胀、干涩，流泪、畏光、视物模糊等视疲劳症状。而且，反复长期的调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视，或使原有的近视眼度数加深、远视眼度数变浅。
tvb now,tvbnow,bttvb& h6 U6 ? N% Q$ {' A
+ F7 K" _& e# e. l0 C: ~# Gwww3.tvboxnow.com
因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。▲
作者:
马甲王
時間:
2007-11-6 10:06 PM
晓得了...
作者:
lastman
時間:
2007-11-7 12:46 AM
thk a lot...:onion31:
R, w8 ]2 v# a7 M% ~$ R% I: M* Gwww3.tvboxnow.com
keep hardworking on it..
作者:
bebe2007
時間:
2007-11-7 01:08 AM
多謝分享~
作者:
月※月
時間:
2007-11-7 05:11 AM
但我不是一訓床就睡著啵！
作者:
jamlai
時間:
2007-11-11 07:11 AM
oK i WILL cHANGE
作者:
kfcu
時間:
2007-11-11 11:47 AM
不看不知道哦，谢谢
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
