+ J, g( {0 D' q* t$ I9 X2 T 8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接著,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。 ' v# N. n. t. }7 V/ ^$ @. K ) g# j8 h V: R; o$ r3 ^7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.按時接種流感疫苗 x5 }0 T9 E/ _# ]0 Lwww3.tvboxnow.com3 ]7 y& @+ m8 X
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。 - T$ }! f Z @6 X) P % a' z8 y( b8 ^' }% ] N 先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。