營養食物: . O# L0 O0 `& z, C- d6 { " O# h7 S, J( ?4 b: X我國古代就認識到飲食與性功能的重要關係,認為“色性不足,食以補之”。現代醫學研究證實,營養不良會造成性功能衰退,缺乏蛋白質可影響到人的性欲,缺乏維生素E可引起睾丸或卵巢萎縮,缺乏維生素A會使精子發生能力減弱等。因此,要保持正常強健的性機能,除了生活有度、房事有節外,調理好日常膳食也十分重要。www3.tvboxnow.com, t. j$ c' X* @& l' m% ^
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首先,要補充足量的優質蛋白質,合理補充富含蛋白質、氨基酸的食品,有益於內分泌機能的協調和性功能的維持。在保證所攝入的熱量充足的基礎上,日常膳食中應多安排一些優質蛋白質,如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其製品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。其次,要合理補充各種維生素,注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。 ^$ w8 a) O# n. H2 d, e0 y
3 `. ]0 H! v' f微量元素在性功能方面也起著重要作用。鋅對性腺功能很重要,小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥、檸檬及海產品牡蠣等含鋅較多,膳食中應有適當安排;錳對性腺有特殊作用,缺錳可致男性睾丸萎縮、女性不孕,含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄乾、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等;硒和維生素E有同樣的作用,它的化合物能顯著提高性激素的生理活性,小麥、玉米、大白菜、大蒜、海產品和肉類都含較豐富的硒。 ! Q7 {6 O/ Y5 f. s4 Wwww3.tvboxnow.com 2 p# Q1 j4 ?$ }總之,人的性功能與機體其他器官的代謝功能活動一樣,需要多種營養物質來維持。這就要求樹立科學的飲食觀,不挑食、不偏食,保證各種膳食營養成分的平衡供給。只要營養豐富,尤其是維生素充足,性功能可至老不衰。www3.tvboxnow.com* g) h7 ~7 m% D* i. v) j
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大棗:性味甘平,尤宜於春季食用。對於身體較虛弱、胃口又不好的人,平時可多吃點棗米飯:即以大米為主,配上點紅棗,色澤鮮豔,爽口潤甜。凡是連續吃棗的,其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快三倍以上。紅棗中含有大量的維他命C,尤其是鮮棗含量甚高。棗肉維他命佁量比同等重量的梨多一百四十倍;所儲熱量高達與麵粉或大米儲熱量相等;含糖量也與等量的麵粉或大米相當;同時還含有可觀的鈣、鐵、磷及尼克酸、核黃素、粗纖維等。紅棗入藥,甘溫無毒,有補中益氣、養血安神、調營衛、解藥毒等功效。可用於脾胃虛弱,食欲不振,大便稀溏,疲乏無力,心悸失眠等病症狀的治療。現代還用來治療過敏性紫癜、慢性支氣管炎、高血壓、盆血等症。近代名中醫還認爲,在棗津液濃厚滑潤,最能滋養血脈,強健脾胃,固腸止瀉,調和百藥,能緩猛藥鍵悍之性,使不傷脾胃。藥理實驗也證明,大棗有強壯、鎮靜、抗癌等多種作用。歷代本草著作都把大棗和人參列爲藥之上品,認爲棗子具有補脾養胃、強氣力、生津液、悅顔色等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 b) _9 ?+ |0 }: y
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、磷、鈣、鐵和多種維他命,維他命C的含量極爲豐富。維他命C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質;能促進腎上腺分泌的激素與皮膚結合,使皮膚抵抗力和彈性增加。另外,維他命C還能夠抑制皮膚色素顆粒的形成。這也是爲什麽給一些皮膚黑色素斑病人使用維他命C治療的原因。所以,紅棗是一種天然的護膚美容補品。紅棗煮粥,可增加米粥的味道,若長期食用,有護膚美容的作用。 " F5 l, G% G& s6 g5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 j$ x7 c w; T. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥:山藥尤宜於春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,可增強人體抵抗力,免疫力,不易在春天發病;三則山藥營養豐富。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,滋腎益精,強身健體,非常適合體弱多病者和中老年食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 G/ Q; S4 o$ x) a [
+ m3 {/ f. }- L- F/ I' _( F& Z" P' t0 B公仔箱論壇韭菜:是春天的時鮮菜,有壯陽補益的功能。一斤韭菜含蛋白質五至十克、糖五至三十克、維生素C二十毫克、維生素C八十九毫克、鈣二百陸十九毫克、磷二百一十二毫克以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。俗話說:“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。怕冷的人及陽痿者可常吃。有關節痛、跌打損傷者,吃了也有好處。用新鮮的韭菜擠汁飲用,是古代治療食管癌的常用方,可加入牛奶,既能滋補,又有一定治療作用。公仔箱論壇) I; u/ c6 f5 o# a
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菠菜:菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美,一個人如每天吃五十克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比番茄高一倍多。中醫學認為,菠菜有養血、止血、潤燥之功,對便血、壞血病、消渴、大便澀滯、高血壓、腸結核、痔瘡等病有一定療效。若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油、鹽等伴食,一日二次當菜食用很有療效。儘管菠菜藥蔬俱佳,但不宜過量,因為菠菜含有草酸,草酸進入人體後,與其他食物中含的鈣質結合,形成一種難溶解的草酸鈣,這就不利於人體對鈣質正常吸收。公仔箱論壇% @! }3 |$ K6 [! y j& z! f
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薺菜:味甘淡、性微寒,能涼血止血、清肝明目、清熱利尿,主治婦女崩漏、便血、泌尿系統感染、高血壓病等。若是高血壓、動脈硬化的病人,每日用鮮薺菜二兩,加水適量,煮開鍋後,打雞蛋三個、吃雞蛋喝湯,能改善頭暈頭痛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' L q" s' V4 z
( l+ ?5 T* ?# etvb now,tvbnow,bttvb芹菜:芹菜葉莖含有揮發性的甘露醇,別具芳香,能增強食欲,還具有保健作用。芹菜營養十分丰富,富含蛋白質,鈣,磷,鐵,其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高一倍,鐵含量為蕃茄的二十倍左右,芹菜中還含丰富的胡蘿卜素和多種維生素等,對人體健康都十分有益。常吃芹菜能防治多種疾病。可防治高血壓,冠心病、神經衰弱及失眠頭暈諸症;糖尿病的人取芹菜絞汁煮沸后服用,有降血糖作用;經常吃鮮奶煮芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對治療痛風有較好果;值得一提的是,不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉,芹菜葉中營養成分遠遠高于芹菜莖。 ) V. f- L4 B0 d" [2 hwww3.tvboxnow.com : e. X$ i& B' c9 H) xtvb now,tvbnow,bttvb薺菜:薺菜有止血、消炎的功能,特別適宜於腸炎或者有出血症狀的患者食用。除家常吃法外,還可將薺菜洗淨,擠汁飲用,效果更好。薺菜花可以用來泡茶飲用,有同樣的療效。1 U, t0 D3 v |5 `- b7 q" M& |
. s N* F* W, D v( j3 b莧菜:炒莧菜時放一些蒜瓣,不但增加滋味,而且可以預防腸炎。已患有腸炎時,也可以吃。 - j/ s6 b o1 _tvb now,tvbnow,bttvb 1 I, x% R- j2 x9 z. |9 d, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜:春天時冷時熱,體質弱的人易患感冒,多吃些香菜有預防效果。特有的氣味,對發散寒氣、防治感冒有好處。 . d9 S! N4 X: T" K/ {( q0 g9 Ptvb now,tvbnow,bttvb . v9 u$ \; h$ W V6 ]! d) G馬蘭:對於有頭暈、目糊的人,這些是很好的食品,都有明目的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. |6 L# p: g' l) ^3 Q
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萵筍:含有多種維生素,其中以鐵的含量較豐富。萵筍葉的營養成分高於萵筍,其中胡蘿蔔素高一百多倍,維生素C高十五倍,因此,不宜拋棄。# W. N* u' c* c" K% D7 h
, j, S7 ?4 E- S* \3 A7 D) e綠豆:綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。 - j0 N0 ]$ K2 G* R公仔箱論壇 6 u4 o/ h1 `4 A; a+ C4 t) ]- G" u4 |tvb now,tvbnow,bttvb刀豆:刀豆除了補益外,還可以治療呃逆。有的人受了冷,會打呃,不妨吃些刀豆。公仔箱論壇$ r/ G; ]6 I& J# B, L. h' `& s
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扁豆:扁豆補脾甚好。因為身體虛弱、脾虛而容易腹瀉的人,或者大便溏薄者,吃些扁豆有益無害。 8 n, [9 s" k2 b. C2 Owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 @- A- `4 z& O Q; L
蠶豆:蠶豆也補脾,但有的人因為體質關係,吃了蠶豆會腹脹、生病,故應不吃或少吃。蠶豆花芳香撲鼻,泡茶飲用甚妙,對咳血、牙齦出血,有一定療效。6 E/ _+ W5 k0 o: X' }
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枸杞:對於有頭暈、目糊的人,這些是很好的食品,都有明目的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~# [9 m; K( G( {, ?* F' g
' x9 j( ?* H" M& h( `: b公仔箱論壇荸薺:又叫馬蹄,肉質潔白,清香鮮脆,富含蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、胡蘿卜素、維生素、尼克酸、鈣、磷、鐵等,深受人們喜愛。荸薺可以蒸煮吃,也可以做成多種美味菜肴,葷素皆宜。葷者如荸薺肉片、荸薺雞丁,素者如糖醋荸薺、清炒荸薺等,均鮮美爽口。荸薺的藥用價值。荸薺味甘,微寒,滑,無毒,有清熱、化痰、消積之功能,可用于治療鼻出血、浮腫、小兒麻疹、咽喉腫痛等多種疾病,還可用于預防流腦。荸薺既可食用,又能治病,但注意不要生吃。因荸薺生于水田地沼之中,各種微生物極易在上面繁殖,生吃易患姜片虫病,使人腹痛、腹瀉,甚至引起消瘦、貧血、浮腫等。姜片虫怕熱,因此吃荸薺前只要用開水燙或煮一下即可。 4 E7 V( m3 {8 q) t9 f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 \* ^5 l! t5 d4 P
大蒜:具有很強的殺菌力,對由細菌引起的感冒、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究,大蒜還具有一定的補腦作用,其原因是大蒜可增強維生素B1的作用,還能抵制放射性物質對人體的危害。但過多生食大蒜會引起急性胃炎;並對心臟病、腎炎等疾病產生副作用。必須注意以下幾點:不可空腹生食和食後喝過熱的湯、茶;應隔日少食,每次以二、三瓣為限;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。 ! e0 p* x2 f& Vwww3.tvboxnow.com ! C+ s4 O V/ c) P0 Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥 :維生素C的含量比蘋果高十倍,比柑桔高二倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時,吃些生蔥有預防作用。有人從蔥中提煉出一種蔥素,治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫生證實蔥還有增強纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用,能消化凝血塊避免血栓發生。吃油膩食物時,再適量吃些蔥,有降低膽固醇的作用。民間有用蔥白五百克,大蒜二百五十克,切碎加水二千克煎煮,日服三次,每次一茶杯,可預防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭四個搗爛,調入紅糖二百克,連服數日有效。 3 U4 s' t; b% l, s7 d% B0 mtvb now,tvbnow,bttvb* i, D% T s4 E: o8 x8 k
蔥蒜:洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。0 T- l/ q# y/ q
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洋蔥:洋蔥分泌出的揮發物質能殺死多種腐幾細菌和病菌。試驗表明洋蔥的辣味主要來自揮發必有機物,殺滅金黃色葡萄球菌、白喉桿菌等作用相當強,據實驗,結晶物質十萬分之一仍能殺滅病菌。因此,多吃洋蔥,有助於殺菌防病。此外,洋蔥性溫味辛,高血壓者多有疑慮,怕食之會升高血壓,這種疑慮是多餘的;相反,它還含有前腺素及能啟動血溶纖維蛋白活性的成分。這些物質均爲較強的血管舒張劑,能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,還能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降。 " O. |) k5 W% I) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |2 o/ V) G9 D& M
生薑:有散寒、止嘔、發表的作用,可治嘔吐、咳逆、感冒風寒,並解鮮魚、蟹及半夏、南星等中毒。干薑則可治吐瀉、寒飲喘咳等症,是民間廣泛採用的防病治病的良藥,起到了延年益壽的作用。近代不少人對它作了研究,發現生薑的辛辣成分,對動物脂肪的氧化特性具有很強的對抗作用,與目前應用的抗氧化劑比較,生薑的作用似更有效。這種辛辣成分被人體吸收後,也同樣會産生抑制體內過氧化脂質生成的作用。目前衰老原因的學說中,生物膜損傷學說認爲,人體生物膜上的脂質過氧化而分解損傷是衰老的原因之一,並主張通過測定血內過氧化脂質的濃度來判斷人體衰老的程度。據此推測,生薑確具有抗衰老、延齡益壽的作用。www3.tvboxnow.com% K% E3 t7 c2 o) r
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苦瓜:苦瓜含有蛋白質、脂防、維化命等多種營養。苦瓜蛋白質成分有提高免疫功能,使免疫細胞具有殲滅病菌的作用,因而被認爲有可能成爲治療癌症的食物。《隨息居飲食譜》載,說它“青則苦寒滌熱,明目清心,可醬可醃;鮮則燒肉,先洗去苦味,熟則色赤,味甘性平,養血滋陰,潤脾補腎”。吃苦瓜有增進食欲、提神、清暑等作用。清炒苦瓜,吃之口味先是苦而後便會感到清爽適口,有助於防治暑天煩熱、目赤眼疼。 公仔箱論壇( b$ X# W9 K4 j0 R* Y* f& F
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蘋果:含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃三個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。5 N) `2 A! [+ ^4 J% @