公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-13 12:34 AM 標題: 不吃早餐的危險

其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。

【容易發胖】3 F. Q$ y5 z) n" o- h# A# X6 f1 [

第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。www3.tvboxnow.com1 l7 F# G$ M. t0 _; U1 t8 P

【透支健康】) Z, H- }1 Z# \! V5 D2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m) C+ p$ `$ ]; y/ q
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇  @  w3 S2 t/ X  K" r7 s2 i$ {
tvb now,tvbnow,bttvb' g4 E; s4 @. \, P5 r3 p7 h# s* j: }
【易患慢性病】

長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
- ]9 e) A" T- Q' @. Q, h# L  ^
【胃、腸不適】

經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。2 a5 a9 l4 b+ C; @9 t
www3.tvboxnow.com: I! }6 U4 I$ ?2 G" P- y
【心神不寧】tvb now,tvbnow,bttvb) e- P0 C5 Q* }% V6 ^6 k

醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 {% g; z0 i5 G4 t, O

心得感想2 A* S! z) x7 A4 X
www3.tvboxnow.com1 G9 }: B6 m( A# u  f6 z  C
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質www3.tvboxnow.com5 C5 [% M; P  D. o. B: z
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。

作者: kent8118 時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)