標題:
[健康資訊]
常見減肥法 - 缺點
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-19 12:25 PM
標題:
常見減肥法 - 缺點
坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
, m! q* e' A) ?: O& q公仔箱論壇
1 v. m: z$ d+ V# F, h/ C, ^4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
低熱量減肥餐單
1 L6 I3 j$ n/ `5 Q; q! j
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
8 u% G$ {9 \1 a. @- G- j8 e公仔箱論壇
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
* b, T; T: {/ E% k$ b$ a) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D. c5 _+ z2 P: @4 p# r公仔箱論壇
節食
( l5 H) @! i q6 u# g p
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
* Q% _4 G+ ~, S& H$ o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
4 S& V% E' S' O/ b5 I# j) h [/ ^# \
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
www3.tvboxnow.com9 e( {+ g t* Q+ e$ ?' q1 E
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
2 E7 a8 z1 P) [. x; [( r; O7 E
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
5 O# R, g4 R# @; o2 Z& s) K2 R3 h
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
" \7 |. G" l# L- l# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
/ p* T& X$ }- \, y- l C/ R# c, Iwww3.tvboxnow.com
' i% I$ k* W' S8 Dwww3.tvboxnow.com
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
$ k" @1 n. `- p! B公仔箱論壇
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
! d5 P6 I: @! ? }) G2 U7 B
- m7 e. S( m, B3 n
藥物
9 {/ l# h$ \+ w9 k: a公仔箱論壇
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
www3.tvboxnow.com8 z# [. M# p. o0 g5 w4 X- m+ r% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 K" X, n' L5 X% H- [, S$ h' `
運動
# H4 B+ N. \! M0 ?/ o) F
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
