標題: [健康資訊] 便秘飲食宜忌 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-22 11:56 AM     標題: 便秘飲食宜忌

便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 q; h$ u4 q  w5 g2 a

1 f4 ]! q% X7 L2 V$ Z( L一、 禁忌食物公仔箱論壇  R! a. D' w0 L. d1 z' H
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。& X, A/ [" A9 N3 }! ^& w2 @/ U
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ W8 ~$ r/ T! R9 ]4 e
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。公仔箱論壇1 v' f) L8 {9 F7 p
4. 忌多吃糖5 z0 |% [! C0 w: r3 n1 i9 d
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
) B6 e* V' I" Q& b7 x& ?6. 忌濫用瀉藥
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# C3 O: Z: k; ?% ~# B1 r二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
. g/ V3 B- p6 j5 c3 I, ?  R公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
9 e/ s- a: W" q8 k' [. z6 K& b公仔箱論壇菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
9 |2 {- q2 y0 Y  B5 E$ X  l
& G  }5 X- K0 Xtvb now,tvbnow,bttvb三、 潤燥通便方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 e# J) g8 i, d# W
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。

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作者: kent8118    時間: 2007-11-22 07:24 PM

谢谢分享。。。

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