( t* k& Z2 W4 i7 c6 `! bwww3.tvboxnow.com第五條:休息日要記得清腸tvb now,tvbnow,bttvb- s H+ U$ f: s1 f. w$ k
每一周每一天,你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內,特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要,不但能幫身體減掉負擔,還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作,很快你就能甩掉這處難減的肉。 5 f, G1 y8 G0 Dwww3.tvboxnow.com; r# _ Z3 k" U M, ?5 m
第六條:減肥藥!請你碰也不要碰!www3.tvboxnow.com2 \, w: B8 q0 w1 `
很多減肥藥會有抑制食物,加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並造成心臟負擔。對於女生的危害更大,停藥之後體重就會反彈,比節食更傷身體。 $ u2 m8 b1 Y& ^8 U6 Qwww3.tvboxnow.com . d7 ^, G1 g1 [tvb now,tvbnow,bttvb第七條:糖分請你適可而止TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# D8 X- p: L; \/ s' H' y
人體需要糖分來讓心情保持愉悅,讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實在你吃的飯裡面就有。日常如果真的太愛甜食,那就要注意了,甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。 + R) {* Z: H5 q( {; c4 p& \+ R, Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com' o$ t! g; [+ R- x% Y; R( v% x6 M
第八條:碳水化合物能吃但不要過分吃 , Z; W( T/ S( Y. E& T! V7 x公仔箱論壇正常的進食碳水化合物其實沒有關係,可以早中晚的量控制一下。 % K& x h, ~& q) K( n+ P, n5 itvb now,tvbnow,bttvb 8 j: w/ T# W9 r$ c& k, ~! Otvb now,tvbnow,bttvb第九條:低熱量食品為主公仔箱論壇+ v, S9 D3 p; n$ w- J3 S' n
其實有很多低熱量的食品,不但能吃飽,能煮出美味,也同樣不會讓你發胖。家裡做的飯菜會比外食的東西熱量低,油炸的食品熱量高的驚人,能吃但是盡量少吃。 www3.tvboxnow.com2 k% |/ @2 k) A+ ?; B4 m2 k. J; V! R: {
; o/ h, v4 Z$ A$ I, V第十條:水,不可斷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ e' {* E. S) W
水是最好的排毒食品,能幫助腎臟代謝體內多餘毒素,讓身體更輕盈。需要注意的是,如果不想第二天腫著醒過來,晚上九點以後喝水的量要控制。作者: kwoklaiyung 時間: 2012-5-9 01:16 AM
是是是.........................作者: landy1982 時間: 2012-5-10 11:35 AM