公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 無需挨餓也能瘦-減肥十方 [打印本頁]

作者: ninisdealnews 時間: 2012-5-8 11:12 PM 標題: 無需挨餓也能瘦-減肥十方

減肥十條小方法~讓你無需忍飢挨餓也能輕鬆瘦下來~~ ) }( a9 R* z) Y+ c, n) n2 i
www3.tvboxnow.com7 d! Q# q* c& K F
公仔箱論壇2 ~8 o2 l4 b1 B% S0 F# h2 a

第一條：九點以後請停止進食
如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前3小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。 : t) v5 _! {/ W, }! K5 Q0 @8 A6 c
7 o- c n% m6 S% t* o
第二條：控制吃東西的速度就能控制你的進食量公仔箱論壇1 l2 z/ d7 w: |/ O; ~( d4 ]( R
除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嚐到食物的味道。

第三條：看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 i1 K3 D% j! i, E
黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來了？如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊飢，等覺得自己的飢餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，只是你不再對它們狼吞虎咽。

第四條：肉和澱粉請分開吃
肉的消化時間在五個小時左右，而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說，這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物，就會造成贅肉的堆積。 www3.tvboxnow.com: l4 j0 q& s; k5 e, R: n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S; j/ e; }1 D' A
第五條：休息日要記得清腸" M! h& b- g2 u
每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c- p6 ]0 a4 A6 `: v% H
第六條：減肥藥！請你碰也不要碰！& g* `4 ?* o- }% w
很多減肥藥會有抑制食物，加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並造成心臟負擔。對於女生的危害更大，停藥之後體重就會反彈，比節食更傷身體。

第七條：糖分請你適可而止tvb now,tvbnow,bttvb7 l6 E. Y5 Y* Q5 i$ v2 U% \, X
人體需要糖分來讓心情保持愉悅，讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實在你吃的飯裡面就有。日常如果真的太愛甜食，那就要注意了，甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 J( }& W9 x1 h% ?

第八條：碳水化合物能吃但不要過分吃' c; }5 a0 ^& r4 {1 C* }
正常的進食碳水化合物其實沒有關係，可以早中晚的量控制一下。
5 G/ _2 e% ^1 Z' y" Y
第九條：低熱量食品為主
其實有很多低熱量的食品，不但能吃飽，能煮出美味，也同樣不會讓你發胖。家裡做的飯菜會比外食的東西熱量低，油炸的食品熱量高的驚人，能吃但是盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' c2 d. |" ]1 S1 f

第十條：水，不可斷, _$ t, i3 ^3 e; P$ `
水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內多餘毒素，讓身體更輕盈。需要注意的是，如果不想第二天腫著醒過來，晚上九點以後喝水的量要控制。

作者: kwoklaiyung 時間: 2012-5-9 01:16 AM

是是是.........................

作者: landy1982 時間: 2012-5-10 11:35 AM

有几点能做到，但肉类还是控制不了要吃

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)