平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 www3.tvboxnow.com! v1 f3 d3 y& l, }  ?. C0 v

  y# M6 |* q5 }" Swww3.tvboxnow.com為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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( b6 O8 M! B' Z" w: T7 B9 |* a3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇$ a, Y8 k/ y+ q4 U0 X+ `8 m

& |9 i+ M0 i5 c' D0 ]( w( |在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ ~: t/ V3 s" M, ]2 d) E
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 $ V( U1 f9 M5 J6 A' @9 B' v

0 W8 `7 }& u: m1 \- p1 twww3.tvboxnow.com而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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6 }5 q: C( x% i其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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- |/ h2 e9 X5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 ( ?' [! H  q0 g( F
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 3 _5 F5 y5 Y6 c) N* |1 c& O6 \" r

+ R% T. ?; S, g- K3 N7 s最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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# H- [) l3 S7 Owww3.tvboxnow.com此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 0 \9 o+ O0 X/ t' I8 ~  Z  ^$ a
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ www3.tvboxnow.com- G' I" ~, a7 A* ^8 F" C9 G% e
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 ; n1 [, u' j4 T, ~; P* f% P% J
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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0 O6 Q; P; f. h1 ]) m* I8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇2 o9 E6 W0 k, t0 P

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