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| 材料公仔箱論壇4 o$ @6 E) k5 s: |1 j
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| （二人分量）公仔箱論壇* H0 S6 M4 g# ^
鱈魚扒--6
4 r/ v M) N+ r% [ a+ C% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美極醬油--4茶匙
q1 N, F/ Q0 [* b" F. c鹽--半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. m& y8 i {: ?3 y) H: I
蒜蓉--1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( L! s& M2 m3 V
花--2條
2 Q9 @" q' x: R5 \: z# K( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉--少許
: \! F/ T8 K5 \: |5 F油--少許公仔箱論壇; N, w4 q* D$ a; [8 ~
: T ^ O8 P4 ?( e! a
| 製法公仔箱論壇( v1 @& m6 ~% G( S, H
7 n3 y# t+ Z+ rtvb now,tvbnow,bttvb | 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
2 _) o9 X Q. ], b4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇/ ?4 X; w& B3 [7 g& l
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