標題: [中式食譜] 葡汁串燒帶子 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-25 12:12 PM     標題: 葡汁串燒帶子

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
  Z, ^) g) X0 q0 a. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
: S7 X, |0 G3 o  Y4 W7 stvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
! s* d- A7 f' Y- ], G+ l, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www3.tvboxnow.com4 s3 {2 C6 c8 v- t! b0 P0 n
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
( v/ \. y+ r* Q4 p( Otvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。- f+ M) ?" x- C: @2 f$ @) D
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 _8 _+ Z8 {" a8 r. z. |
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 ]3 n! Y/ K6 a/ W& f7 `
芡汁：
- _  c- Q8 c5 C- m0 p. j葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
* K$ I( u% _% @7 Owww3.tvboxnow.com水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙

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