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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？$ Y! f: g, V; b% k  R& |
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。/ E/ ~9 d  L8 _6 q( }
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。. u5 O# S( r; _! W
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             www3.tvboxnow.com8 W2 o( `8 K9 h4 k8 a- t% Y
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。) d& W! ^1 r9 d4 f
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。* M) a5 ^" u2 }6 H) g* B8 }
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             公仔箱論壇5 i/ m3 U4 d" L, P9 @% C8 `* [
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。www3.tvboxnow.com5 j/ h+ D) v+ w1 O" I
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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                     鼻子公仔箱論壇; ^, \# k+ a, U# f- h
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。$ y% ]% H" e* M6 X, n  v

                     下巴tvb now,tvbnow,bttvb& N( H. ~% F: \/ N, i7 c, y/ y) ]

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰公仔箱論壇* @) V1 |% j! E' ^! _- I2 J9 Z
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康$ d9 h" _+ f& K. O! ]1 u% ?
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 F: |# [/ I# G3 |: B
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。; m1 c& P, I7 q" z0 i" u

                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ p! C3 V! A
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。# m* M1 N! x' k" G  ^5 G

                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。  L' u6 O; n* c  _: W1 h
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                     周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇$ c7 S* {0 }2 |& K! H, _

               3.指甲的病徵

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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。1 T3 R- h' L& ~4 V* h! C

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。

                     白斑公仔箱論壇6 Q1 ]7 ?. Y# c

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。www3.tvboxnow.com" J$ W4 l! r9 S& S

                     凹凸不平( w$ O  U0 @: a. X9 H
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _# ~' A, R: Y' a% q. d; S1 d
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃www3.tvboxnow.com- q! `5 Y2 H- A/ z4 B, @
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇/ {4 T" ~6 _5 M: ^

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               5.從排泄物看健康

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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

                     份量3 c9 K6 w1 X2 E6 r! ?4 h
               每次以兩三條為適量。

                     形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ g- k" {8 r! j# Y8 R

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. P7 j* k% k; |! y: }7 ~) W2 S
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                     氣味, w( c4 }3 P% ~

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

               6.生理時鐘表


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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                     時段..時期..工作$ H5 a. b1 Q; i8 W
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

                     凌晨 3:00 ~ 4:00公仔箱論壇( P4 T7 k* J, B8 Q& v
                  休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期: O, N% H2 p5 |# B
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 H0 x: Q* v  K3 V6 x  |
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。/ _# F* S2 h3 X5 r

                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {  V4 G0 k( i5 r7 l4 q; T( L
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb, @9 O% P- z: m* N' M, c7 r. {+ P

                     下午 2:00 ~ 3:00! I1 i& d6 `% V
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！www3.tvboxnow.com. L7 U- F( q$ f# `& s( O' g, w
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期www3.tvboxnow.com3 O3 g' b4 {: g* r; _
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇% A0 s4 a" w6 S) m5 m

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               暫憩期www3.tvboxnow.com0 Y( c1 V9 r# L: H. `1 Q$ _
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www3.tvboxnow.com6 N( @+ b6 c! v
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               晚上 8:00 ~ 10:006 M# U6 Z2 [4 O* M7 f: J
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇) _5 U' D/ }% v
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                  晚上 11:00 ~ 12:009 t) ]3 V7 K  p3 `4 Z
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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