標題:
[健康資訊]
僅需十分鐘速消脂減肥招
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-7 10:03 AM
標題:
僅需十分鐘速消脂減肥招
僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
/ w8 _8 S" O" q( d2 c. Z3 w( o
+ c$ d3 ] X0 B5 \+ _$ |www3.tvboxnow.com
什麼是淋巴按摩
S, f/ H' L4 [ D4 m8 I6 _
/ ^1 L% r8 }8 Q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
5 I" ?0 \; L$ j0 b" m
0 R8 D0 |+ j( T q ftvb now,tvbnow,bttvb
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
公仔箱論壇( C! B* K- W( Z* I* Y6 Y
7 L% B V& K& w7 O6 T
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
www3.tvboxnow.com0 l2 L" S( E- ]! t7 z. b( T
www3.tvboxnow.com- _. l3 q" @' p' j# u
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
. h, h! F/ m5 D0 H" N/ g0 ~) O
6 b/ `: X( w6 x; K4 V; Y5 R. i
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
, s# M, y7 @. [0 e5 i
' x; M5 L: u( l( {
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
$ N, O% \$ }5 s% |
www3.tvboxnow.com: T0 t9 S) }2 D {) {
10分鐘淋巴按摩減肥法
公仔箱論壇' ~, n6 O& V, t
7 H! G6 m7 ^/ M/ b: G! stvb now,tvbnow,bttvb
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
tvb now,tvbnow,bttvb) ]! l9 o, G! f$ L, c P% R, o
5 M/ z* U% e9 X7 p% Jwww3.tvboxnow.com
第一步：腋下引流
- o" z* H; Z3 M1 Z/ A( w9 ]% f' owww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com( r: t9 y3 V. F. x/ J9 v
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
2 r1 X% {" S" D9 l公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 O* _/ l" e6 k9 Z
第二步：腹部引流
- m3 X* t' ]. b7 c4 l8 y! a
& u5 L9 S. ~0 G公仔箱論壇
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
h& q. Y" Z" gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L* o0 d. _, L+ d. W0 w W
第三步：腳背引流
www3.tvboxnow.com+ U" p3 V" q( x9 }2 s! X
/ I3 h- Y) t9 g6 v- g$ y
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
4 t3 Y7 M0 D: n2 w公仔箱論壇
) L. `% s6 O+ Z, d6 t* A6 T2 \# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第四步：小腿引流
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B! k% o9 A: Y2 X/ w
: s- D# b! p+ Z$ e
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
z+ L$ j6 ]% N' h3 i p3 f1 m3 p! K
" n3 B: A' T0 S9 p7 z! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第五步：膝蓋後穴引流
7 ?; \ _, f& d/ I* u; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t0 Q6 o3 {4 r" Y; F" Y
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
公仔箱論壇. W% l2 E7 C, T) m% s& t7 i
5 A0 b; f. E) @6 ?; \& f/ _" G! h
第六步：大腿引流
, U1 }* M9 h1 E4 X7 [' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u" G& f$ W/ v$ S0 s! W: awww3.tvboxnow.com
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
- b% L6 g* j: c# x; o9 n) f
9 V6 D, } S3 S A. O1 ^0 e( Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 x, ]5 X$ \/ r: L) L
tvb now,tvbnow,bttvb3 A. u9 q& e) D
加倍提高減肥效果的秘訣
公仔箱論壇6 i f& ~2 p# y% t0 [
www3.tvboxnow.com+ e" S# o, W6 A6 a% c, y
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
6 s- e1 A5 i. q1 s! }' D7 s
. m5 B1 W( F* o4 Q8 I$ T* b' p Y
2、清潔雙手和按摩部位
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% |% I9 F& p- M4 S+ w3 E* }4 A- U! {4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ t" ^, }. i! n
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
, J; V: K; W! E( v0 i
# T. j! v' d1 f! q; H公仔箱論壇
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
3 v" ] V+ j1 a" Q) x0 H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m6 j2 @- ?0 a
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
+ ~; ~# u# x7 j+ L
www3.tvboxnow.com! [6 b, K3 z2 |
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
www3.tvboxnow.com2 I/ K6 u7 q, x! {: |
6 S a5 w- ~" }0 A/ }- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
