標題:
[健康資訊]
１２種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-27 06:41 PM
標題:
１２種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：
公仔箱論壇% h) z9 R! T( _) j+ O$ f
J }$ H1 c6 l& I7 D& Z
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
W4 }; G+ v4 y0 d* W# W1 U+ ctvb now,tvbnow,bttvb
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
9 E- w9 o( @4 ^7 t
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
公仔箱論壇% M( J) |: Z% O( U5 D" A
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
' V/ X$ `. H& x* A5 t& d7 q) }tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: `5 I% U1 w/ a& d! A) K$ }
: z8 u; \- K' ~$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2．玉米：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ W7 J8 f% {* w# z- q
& [- S2 W% {, Dtvb now,tvbnow,bttvb
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
- l) s& g$ S% lwww3.tvboxnow.com
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
, j. d" E- V5 x# J$ e; u8 I+ U
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
5 `9 I; F9 M+ |; L2 j% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 f! z6 m; U9 f" y% E
- {4 v) f$ D3 k8 e5 v% N. Atvb now,tvbnow,bttvb
3．蔥蒜：
- q& o2 v; t u y' b7 K* W, q" o
n9 o. J. v: A) t: y5 E
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
" O( R$ u! p6 R, D
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
: o! Z. g6 G8 H. g( o" K: ]1 e
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% F: W* c, i2 k
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
% b) v8 v- k3 k5 K6 |www3.tvboxnow.com
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
3 ] N: c2 c1 _- w- L
大蒜還能治療肥胖。
( a1 G* M+ H9 o% u* l公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com4 F5 q0 e. |+ T) F1 X4 s* p, J
" v0 z9 ?6 d/ T5 c7 w- K. ^公仔箱論壇
4．山藥：
8 ?% M* a Z$ I' S! A2 y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G6 [0 g$ k/ I/ s
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 R Y' }; d% P2 t
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
2 Q3 I( v! I* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
公仔箱論壇% x( O! i& K9 \ ~+ _1 d' t( j
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
]$ s% k" S! j$ @www3.tvboxnow.com
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
( ?9 Z: A |2 A- y: R2 W: ]# Wwww3.tvboxnow.com
. G# n; R6 H% g% h& ?: bwww3.tvboxnow.com
2 I. X7 \9 P7 R- Z& p) @
5．海藻：
: y. S2 \! S' B8 h' ^! i公仔箱論壇
( Q! L" B$ y7 X5 `: y3 \
素有“海洋蔬菜”美譽。
& ^+ N/ b5 x7 U }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
! P1 ~/ ^) |1 n6 ~0 @
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
) I: Z4 s9 _0 O! X; F- [+ W p
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ D! _. e: L# x1 h! ^+ R# h
! Z% q5 e/ e, v5 N2 x; X' L
tvb now,tvbnow,bttvb+ t# {- i+ K% K5 b+ v5 n9 T3 h. Y
6．銀耳：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' u* B) {8 O/ v% D
) K1 h+ z5 y" z& l: K8 j. m& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l+ ]: ^8 s) i+ H N8 t
tvb now,tvbnow,bttvb: |* Q _6 O% q+ O( Y3 n% x
www3.tvboxnow.com6 m, K, p9 o# {$ `0 B' [
7．土豆：
tvb now,tvbnow,bttvb+ A* V% g% [7 A6 N5 A
7 b" o* S- I: E: M* S
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
6 T! G) q a4 [
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
! m) _* I) R% S% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: I: z0 f6 H3 x" e( n0 {
8 \$ @1 l* o8 `' L1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8．芹菜：
4 p+ @- s5 z) i& }+ D
tvb now,tvbnow,bttvb9 P" N7 d; J% y( ^3 q/ T
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
' b$ \7 B$ |7 M, `, e/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u, H4 q# l1 w. f) uwww3.tvboxnow.com
) T# w# }- [) K' f/ e1 O
9．紅棗：
( e1 A. a; |! g; j/ ~, e' [. gtvb now,tvbnow,bttvb
, B, T" x e- o6 U; [tvb now,tvbnow,bttvb
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, i I, _8 o$ H
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
公仔箱論壇2 P# E2 p/ K' H: G
. H- ?3 Y1 |$ k, U. p
公仔箱論壇2 i; P' a/ `; z5 G% C- K$ W
10．山楂：
. F; B$ f z# n; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w1 S1 L8 q6 p1 t# J3 b8 u5 P3 }
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
+ U. b3 a l& ]; q$ j3 a' H
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
公仔箱論壇. [$ H. S( b+ ~, F1 f& q* ^
) S5 b+ {* d% |* x/ g' T- Q
3 }3 E1 M6 Z8 ~) e1 M% `) b
11．菊花：
公仔箱論壇- x1 {, V o) x1 h& f
# n/ I1 U3 B9 m/ G. V9 x0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
www3.tvboxnow.com- [( ~6 p& h) ]) c) H# q! c+ j
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
4 b& U; T9 m' ^& `
www3.tvboxnow.com& k% K5 G) V% p
公仔箱論壇5 I: ]+ q2 c/ n; S& c; r
12．蘋果：
公仔箱論壇) G3 K- y2 [3 H2 n4 \% J
( ]$ E; E3 E2 H- p9 htvb now,tvbnow,bttvb
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
- g z$ `5 Z3 U+ I$ jtvb now,tvbnow,bttvb
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
: u+ L8 n, i- {3 k4 D X, l
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
