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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-28 11:00 AM 標題: 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。& f8 D% q6 H0 w- W) T+ D
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇5 [+ E& n" w. d+ a" S
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。www3.tvboxnow.com7 S) a! s$ s2 ]2 Y( c2 f1 R9 x" F, |

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ J- v4 j# t, k1 E2 R
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 H; d! A+ ]4 L& |2 N3 @' D
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇! V& h7 B$ m; { a
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 Y% V, |- i) m9 o2 Q( L, B7 u
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。

★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇& d4 \& f- k2 R( N& f+ b0 V
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。www3.tvboxnow.com$ j% v& p2 y5 N1 M

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T- C+ O+ y7 U& ]* S1 y, d4 M. g
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

作者: chestnut 時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!

作者: kent8118 時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!

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