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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]
作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
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$ W& B1 C$ b2 J5 wwww3.tvboxnow.com　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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& u  Y& p5 z- b1 C& q  a1 d2 W6 p公仔箱論壇　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 h3 d' f& r! v7 v4 M! h
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　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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, a* N4 f/ E+ Y& E% c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
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　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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  y$ H+ {; k# h  V, ~* T& ?　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 q% U, X: b1 I
　　
4 ?1 N# x& h* g" }4 I　　预防感冒的自我按摩方法
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　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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* e  Z0 Q# m3 M& H8 G: b5 d% o3 C! ?tvb now,tvbnow,bttvb　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 , i. e! V( z; R! X( H! c7 L
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　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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