標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇0 O, C8 R3 o6 J* {; e
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' T2 l/ C* ?2 ?4 c; w$ C3 y$ ~4 x
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com4 r$ E& n7 {, x7 H* F1 R) L
展運動。
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+ @7 `' f) j8 N公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www3.tvboxnow.com0 J1 C' ]' U2 @; F
有暖意。
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( i) ?$ O- v+ f+ t9 ~www3.tvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# I* F, p# u/ ~# k公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z9 Q4 D# Y: M
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇. n2 z: V& _  E1 z  n9 g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、; ~9 o' H5 ]' h9 }; e" g8 m- L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
) `& j5 E; F" p4 Xwww3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- t/ K% @  z$ z- q的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半4 {) {! E$ k' O& x. X+ {: ?; C% i. c
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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