標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ H& Y7 r6 `# E公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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. q# o0 G# t/ v) G' ]tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ f* ?6 Y2 A' |- r: n0 R6 \0 |" G展運動。
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6 l: r& C1 u, q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
0 o. H8 R! @0 G# \* P; k公仔箱論壇有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" m. B, ]7 o& V: qtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇3 g  M1 |/ R* K
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 F. P0 e/ a! |, e, ], u/ H公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 [3 U1 i" g+ \4 L( S公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
% Q3 q4 h9 L3 U4 h8 p小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 k# I. S* }& {2 ptvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
7 h7 x* M4 |8 L. u9 b夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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