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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。www3.tvboxnow.com  B8 ^$ p- L. T/ J# L% {' A# K. s( x
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# Y0 T9 G; m  u/ K! W
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同公仔箱論壇) v! f4 e0 e; O3 Y
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助www3.tvboxnow.com" }" ]" I4 K" K( N
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焦慮症成因公仔箱論壇+ D1 M8 i3 t2 j! Z1 ]6 w3 U
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% t  u, t1 m' y
女性

遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb/ m. M( Y6 h; J0 ~9 B
性格5 ]% T" Y, D) a3 x
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    www3.tvboxnow.com% ~1 {) p* t, E6 a! }+ j
藥物副作用
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個人思想信念公仔箱論壇  h5 }: J$ h- e6 a3 \6 P  C
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇! d. R/ ^9 _6 j, f/ Y9 w
呼吸：呼吸過量、透不過氣來2 h# [8 n- ~' b5 S: `
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb% |9 J+ R! M7 L% C8 B4 R5 }
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 ], ?5 b; N

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5 t* P: y" ^2 i2 q, |
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你是否感到被關著或在懸崖邊？www3.tvboxnow.com9 |6 Y0 P" F9 y+ G& J
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* ?. F: N6 @+ c
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇2 R" T% O" j8 U, _9 p: b
你是否睡得很差？. f% u7 ?8 `' ]
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？; ?3 S' a$ T: D3 _3 G6 }( v
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？tvb now,tvbnow,bttvb& N6 x5 S5 q% V2 F

結果：7 F% b1 O, @% A% F6 n' N7 s1 b6 z

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀公仔箱論壇* b6 D: t0 C6 s# F
在澳洲人的測試中平均值是4& `  m& {" g- m0 p

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類- H( w% g+ g( }( C# Y
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。公仔箱論壇4 S, Y# ?. }) M) h/ }1 n* s' A

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。) M1 H# }! I. ^- `
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。4 C5 u3 @8 C' T
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇/ Q9 ]5 Y8 l0 A; I( J# |
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。www3.tvboxnow.com" t) {& y1 X1 A" ~

A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb. [2 s2 K8 c+ ]- s
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb. W" c: ~6 `4 P+ j
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t7 W; ^6 d" C- a
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 i- G; c) p
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb# \2 r7 T! r. u# i3 B& P: s
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 x4 H7 b( v# C+ n9 V% s6 \: V9 O

公仔箱論壇9 z( N$ y& [. r% B# N4 s2 {* X
G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇* O  E' f) K- \+ d% m
2. 患上焦慮症不表示你是弱者5 `4 z* n/ D8 k; B9 K8 f( s
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧4 g8 n& v: }) m3 q3 H: b3 V+ l/ e
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險+ T# x* L! j5 d& u! P7 u1 s' Z
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略公仔箱論壇( y2 a% F# n( {. g6 P# a" t

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：% q4 p- _1 ]! Q9 f4 b2 o" G2 B

鬆弛運動公仔箱論壇8 k% b# e5 \) u7 y5 y: o; F
正面思考
運動
時間管理. d% m3 L" S) Q5 u" x, p
生活作息安排0 A; K( F3 ^+ p+ D$ C8 l6 }5 [
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：2 O6 W& v2 h( q, e  o
1. 行為, s) D  [* e$ w! [3 Q
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考2 F1 O4 b- n5 N6 ?, u4 Q1 p/ ^
非黑即白
強加責任* k) k3 x; b6 d0 B! n# N& C

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導( u+ p) @' i' v5 I" h- z4 m* w

完美主義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! Z3 z+ I( ]2 U0 A( ]# L' S1 X

舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ w" |2 j' z$ U
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇( [  i% f, {+ D7 u( v9 [
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸6 I2 l/ o% C; |2 |4 l7 F
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& Z% I( w9 H% ]3 U% C6 M
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法公仔箱論壇0 G( v. H8 v$ I2 P/ G- R  V
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇2 d' ~0 |8 B6 c

1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n' |  F+ U4 E3 ]! u' E& o
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療7 P) O* u2 E- `9 S
心理治療會分為幾個階段：www3.tvboxnow.com7 r2 x$ h/ `/ ^/ s$ l& K3 K* e
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V4 ~% `" Y, a. w( Y; [
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: W( H$ B. i
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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