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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 i9 N% M9 @+ B* B) F7 E
www3.tvboxnow.com6 C$ D: r: p; j: y7 I, A* n( z3 m
焦慮的三種徵狀：  g0 e# c# J% d) i5 G
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 www3.tvboxnow.com# a% Z- I9 z& s  x/ J% P- l; c! z" }* ?
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- g% f. b+ a7 ?. n. v; u
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。" e; i- c2 {9 t& b. {
焦慮、緊張、壓力3 Y- e" e4 l8 W: F7 D
每個人都經歷過避這些經驗  ^' Y! b2 k; x7 ^
有助解決問題及避免危險: W8 a0 v) ~+ g$ U  y% D' z
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作# Y  [! K# H$ ]% c) J' j6 k
持續時間亦有所不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G$ x. D7 O4 Q3 w9 z

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇; `% v& `. F7 v' G0 D1 X# y. b

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, Z+ B/ U1 s4 D1 Z, i

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性tvb now,tvbnow,bttvb: [7 W6 v3 \# K7 I8 S3 E! K  ?0 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 \" d+ x; Z1 Y' K& V3 u8 [
遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( i; X; T4 x7 k8 y5 p6 _
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個人思想信念公仔箱論壇# y3 c) x; z2 R
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛6 y# X8 Z/ q. {1 Q. Y
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇; ?& ], R! ]/ A
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？公仔箱論壇' l3 \  Y4 ~' E3 k6 e0 g
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M6 s3 S( t( {% F/ s" s. t
你有沒有困難去放鬆自己？( t' D- I7 X/ b, ]/ D* S" n
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：公仔箱論壇$ t7 C1 q7 _. P
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。公仔箱論壇4 ?3 u0 n4 k! N
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。公仔箱論壇. L" B2 I  N* p. B0 U8 x$ r
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽www3.tvboxnow.com2 g- L- \. R+ `  P* E# i( Y- w4 l
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 www3.tvboxnow.com+ U! p+ Z0 Z, K7 r! e( s+ r

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) t2 Y) I2 W( Q) F& a3 y

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的) b4 r4 v4 K& ?& ^9 j! V- r# X6 s
4. 避免對質(自殘行為除外)www3.tvboxnow.com/ x' o+ l4 p/ l1 R8 A
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb( I+ t& ]0 J- |/ L! w( i9 ]5 W
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 D1 }# o0 W, s. s

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考www3.tvboxnow.com4 f( A' X% E( _; x
運動
時間管理www3.tvboxnow.com4 L: }2 Z. ~3 x4 ^$ |$ ~& x8 @4 A
生活作息安排www3.tvboxnow.com0 H* f! T) W" w2 h
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為公仔箱論壇2 U* l  }3 \: T: O( f
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @  w1 A: M' s4 F# |+ D. E
3. 身體反應www3.tvboxnow.com& `7 U& E/ j% P1 G: \# g& a/ O
非理性思考公仔箱論壇  `4 M* Z3 j" B2 U
非黑即白
強加責任

妄不判斷
以偏蓋全www3.tvboxnow.com1 [2 w& }; O/ g, x2 E! t' Q
只看負面
情緒主導

完美主義tvb now,tvbnow,bttvb! r5 `8 T4 |* X& L* `9 f; Q
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣& `  O' \6 V2 l  T0 R
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 {" w. b, H$ k. X7 @" y

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb: c5 l& s" r) G: s7 @
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 `2 s, z5 H. V% @
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇& g( z( X3 _  q% U7 s/ q
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。公仔箱論壇3 J% e% n; E; u' J$ p
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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