標題:
[中式食譜]
彩色美人蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-7-14 11:52 AM
標題:
彩色美人蔬菜湯
0 p. x+ }. w& I公仔箱論壇
' A$ q% s/ S: k/ B; g7 H ?
材料:
+ J; n- q" T( L, i- L' Owww3.tvboxnow.com
西芹 50公克(約1/2碗)
5 n2 \% p7 k2 T# o0 b3 }$ u: Jwww3.tvboxnow.com
香菇 50公克(約1/2碗)
( j1 F* y7 c# ]2 t( X4 S" l0 c! k
洋蔥 50公克(約1/2碗)
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ T: y" w+ v3 M+ s7 p3 s
番茄 200公克(約2顆)
& v' D$ x" x) S) x, J, L- |* F3 n
小黃瓜 100公克(約1條)
- ? q6 u j8 y i! h, X. Z" ]% R
低脂優酪乳 100c.c.
) H. h" v8 }) }' V! ftvb now,tvbnow,bttvb
月桂葉 1片
; A% _! D+ M) w
黑胡椒粉 少許
7 B( @# f5 k& J1 z! X H0 I公仔箱論壇
鹽 少許
! V4 [0 ^$ q. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com2 S6 d1 ]( {# G! X6 {- M; e& [
做法:
( D+ O" u ? T/ Q
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁,加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 @% d! m) _, S' b
! J* _, e5 F9 t8 V( c2 q, q
2.將番茄切丁,一半放入湯裡,撒入少許鹽煮3~5分鐘,另一半則留下備用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ t6 E- X. ~. C3 ^: z/ a; j! Y; }7 |
# y4 I' g3 v4 G$ x- u; Y
3.將小黃瓜洗淨後,切丁備用。
1 U1 M4 m1 u+ z1 X
公仔箱論壇0 C. a& s& E ~; ^0 l! y
4.湯煮好後放涼,倒入低脂優酪乳,再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
$ R) W( Q; }) j& O9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^* s8 R0 A' o1 V1 t5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦身湯品的額外驚奇功效
8 ]4 Z8 C ~ o, x l5 C4 _4 i, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此道湯品的食材,大多含有豐富的β-胡蘿蔔素,且其維生素C含量高,在瘦身之餘,還兼有美白肌膚的作用!
" ?* C7 G/ w& i( n公仔箱論壇
+ t7 |) P6 `2 k u( Z
美味小筆記:
, s% C% B4 V; M
‧如何加熱優酪乳?
+ c' a2 W. S" Y* N8 b* jwww3.tvboxnow.com
: r* h4 ]: i4 y7 Y h+ ^ F. t
優酪乳所含乳酸菌,其耐熱溫度約在攝氏55度左右,如果超過此溫度,乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度,並以不會燙手為其原則。
# f8 C5 Z- G k9 P6 vtvb now,tvbnow,bttvb
! a% R/ V6 o, W! F
‧食材替換大風吹~口感多變,熱量不變
tvb now,tvbnow,bttvb- T& N4 d" u2 B; U* F
香菇50公克也可替換成草菇50公克(約1/2碗)或茶樹菇50公克(約1/2碗)!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0