標題: [生活小百科] 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康 [打印本頁]

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作者: yaobeat    時間: 2012-7-18 11:23 AM     標題: 夏季養生-預防中暑、腸胃保健康

中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型公仔箱論壇; Q; r1 R; ]2 d, m0 H) d
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。7 N2 Y$ q7 b% @0 k' R

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, Z5 v5 G1 e: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防中暑8法公仔箱論壇. ^4 R0 m- J5 O) \4 l) ?

" S5 R) J$ t3 O1 P5 _9 itvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會8 t) `1 g  A4 M( a& m
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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  T% @; b0 G; S) wtvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb% \7 i4 T* u8 s: K
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2.外出記得帶防曬工具。
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) j8 n5 @6 p3 Q: s帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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7 w* ?  y( ]  q8 ]公仔箱論壇3.多補充水分與電解質。
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# H. c8 M4 Y8 ~9 {www3.tvboxnow.com避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。3 a. H. T5 c6 R8 \$ n0 F$ j
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4.避免長期待在空調環境中。) j- {: }: x& `0 a& t$ i

4 c& D- O* i. \. T5 E公仔箱論壇自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。www3.tvboxnow.com8 p- z7 I9 b( T+ e/ h/ F

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1 {- H7 m  W3 @5.正確使用冰品。www3.tvboxnow.com. s* n7 A( F  @# Z
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! u, s1 P- Z, |% C

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, \! c" K7 C  ?  c  _! ctvb now,tvbnow,bttvb6.飲食清淡，每餐七分飽。0 Z8 J" m4 q  k5 ~/ x

5 `/ ^/ A( i  r* K/ O% ftvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
& U8 W  I6 g. M) jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% O1 f4 J% t, J
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。tvb now,tvbnow,bttvb' m7 d' p4 V1 B6 \+ _+ t$ l8 H

: F/ ~6 z; O$ L' C" G5 bwww3.tvboxnow.com以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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: L1 S/ b! \1 D7 J: i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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* @. |! n6 D' U/ s8 |- s% O  \# p- c做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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1 \5 ?" L! P" r8 W* C. k公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- I0 z4 r! b# ]
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養生茶飲-解暑茶tvb now,tvbnow,bttvb! R8 L/ F. k; J2 G4 h' y0 E$ n

8 \, m, A0 P5 g; p- [3 y, ^9 u作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。3 p6 O% {4 c' B: B6 }% J) J7 y) C

& x  w  i' T* w4 d" [; P7 U0 b9 `公仔箱論壇功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# c) l/ ~$ |0 x8 o) H

. [; ?& B: ^+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。

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作者: zhxq163    時間: 2012-7-18 11:41 AM

多谢楼主分享，夏季防中暑很实用

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作者: 無處不破    時間: 2012-7-19 10:04 AM

Thank you very much for sharing!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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