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1)失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。 A$ C- X% a& U6 Q (2)一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 (3)有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 www3.tvboxnow.com: p" L) }$ ~- [6 t" H, G0 M (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。 (5)如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb) M: d( D; k3 b. n q (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時,不是飯後。( J: Y! Q( F+ k% \2 p8 B (7)減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。 (8)有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 - u, d7 P( S8 p& Q9 B5 {, P+ p" E' W5 r (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。www3.tvboxnow.com) Q/ Z$ S# J; P* d/ ` (10)鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb& C! m4 S( B# D: P* r: S (11)蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。$ x' j- w$ T( e9 | tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 \* ^- x/ i- T, S (12)如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 C$ X) l1 ?; x* V% J8 _ (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B t* z$ w4 x% K2 E7 R2 d/ l& P (14)如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 (15)纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。 & g$ f R% w" n (16)香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更勁;而且事前無特別病況,發病時通常已經是未期。 (17)每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 (18)可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ t: [4 I3 \( Q0 S3 B, Z# P# r# d 公仔箱論壇" g! f6 x/ S a. m (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。 # u* `/ L- J( S7 `" \, g (20)減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。 (21)煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb% h( b9 Z& n8 a7 e! e* A0 p 公仔箱論壇1 D* T# @6 g* v (23)如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。% I/ `" D6 Z. u; K9 D www3.tvboxnow.com. h5 a# T. M5 L- z$ y5 l (24)翻滾的水也不可,但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb* ?# ]. L i/ D+ o& y (25)少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 公仔箱論壇. ]) v5 u' I6 `% Q& U6 s7 {$ g (26)一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M: b' |' U( h" ~/ w/ D (27)不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。5 V- T$ L! L+ k# T (28)成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ c4 y8 K" C( K7 ~. s (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | _; C* _* R: M* z Z . Q- `$ X! t) c; H) p9 O: j5 i; u8 _" N (30)做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。 www3.tvboxnow.com# h( e1 A+ W% }& h/ Q! c (31)早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。 www3.tvboxnow.com8 m. p2 [4 f9 ]+ y2 A0 s- C (32)三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍,因為wasabi是致癌物質。 (33)焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。www3.tvboxnow.com: f2 T: v; g! a2 C! w( F0 X 公仔箱論壇. v6 }3 Z+ L& m9 P7 O& m, m (34)咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^) Z$ k* R7 d% K. \9 l3 G |
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