(1) Limit outdoor activities, if possible 6 G+ h4 Z K4 O* E! b- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） / D, ]6 s7 W' F. ~tvb now,tvbnow,bttvb# M$ S* L7 d- `* X! _: O
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) 7 n% }0 F' Z" z% q9 b' z% w; q U" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb) A s1 q# h- _5 g- n+ T4 W* q3 b
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb0 Y# A- y. S7 |, F/ E+ G* p
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。1 B$ x3 M/ R, x" @6 Y- j
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently 6 R+ C- r/ Z0 w) f- ftvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 8 y8 C# M; J$ j7 Uwww3.tvboxnow.com P0 [! s7 g; Z' p6 V I# u( b6 Uwww3.tvboxnow.com(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorswww3.tvboxnow.com; u" e" Z7 P6 N) X0 e
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。4 o! f5 v2 O! c9 X
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough 1 ]/ r( f5 | ?0 [5 x; x# W公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 1 O- N2 {( E- e' \公仔箱論壇" j# j* W- ~# A9 \1 w) ~5 _" _
(7) Stop smoking 7 p; ^/ @/ W2 }公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇$ \7 n0 K7 k& I9 X: S3 r' [ V
8 T2 x' w8 f8 k1 I7 d+ C0 u. Lwww3.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut 4 w9 y3 l; T' [. P# `, X- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 . L9 K3 T* g8 gtvb now,tvbnow,bttvb
