4 V: p. j9 O/ l h* l+ W; @% @" Mtvb now,tvbnow,bttvb21:00―23:00爲亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡公仔箱論壇/ m, F: `+ F2 ~! {1 a+ ~8 e
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養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好,應做到早睡早起。睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因爲人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”,什麽意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,占了上風。開空調,開風扇,情況就不一樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故,這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬有人把客廳的空調開開了,把卧室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裏發冷,心在哪,心在腦髓,腦爲髓之海,骨髓裏有寒,那肯定心裏就寒了,怎麽辦,補腎陽、補中氣,什麽時候補到心裏不冷,燒就退了,寒走出去了。睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb, x7 f l$ F& ~8 y: D
( C$ R. V( w" D I/ w# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,他就會出現寝睡不安,一個是胃寒,如果tvb now,tvbnow,bttvb! M5 ?; {8 T3 Q0 B
4 J( T! B" t& e4 W |; Otvb now,tvbnow,bttvb下便睡。 4 J% b, C) ?" B/ j' jwww3.tvboxnow.com) v& l# W, V+ L2 w* q4 B( k
2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接着7 O# ]/ Y3 Q9 {3 Q9 y
% T5 p) b5 Y4 k+ Y# t `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着,再從頭做。tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 d9 F' c6 B3 _6 o" O( C
! ]/ z, N" k. N6 I, q" xwww3.tvboxnow.com3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心爲火,耳爲水,二者形成水火TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& ?# A% ?3 U( \% p9 Y6 \1 y
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即濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。, p, B: h7 `, i- S8 q+ f
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睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床,因爲人在寅時(3點―5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成淫氣,嚴重損害人的身心健康。公仔箱論壇8 M) z0 V( b" d+ Q6 h& ?
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早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣,比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天工”。& n1 x N F: @4 F" U$ Y
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現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早公仔箱論壇5 _! N' R7 p! _" W
4 ]; J) s# b+ n, X2 q7 D7 m3 O: C出去鍛煉,因爲早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' G7 P0 ^$ S
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是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。" O1 m# l: v( b8 ^4 B. O. \
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養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡 & G3 j5 |+ X: h- H1 S# ~8 S Z. w9 ?: j# L4 l8 n! T/ Y: ~
眠第一。然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利爲第二。而飲食無節,饑飽過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* m% X8 e" x. T! a O
0 V |; C1 o8 X K' m, F: s6 l* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。者,腸胃必受傷,而營養日減。睡以安神爲主,神以心安爲主,應配合年齡,壯 9 o2 u l' H8 Z5 Ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' b5 t4 j. Z# x3 I( q
年至多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小www3.tvboxnow.com) q- Q" `( K4 X