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標題: [健康資訊] 60兆個細胞的秘密 [打印本頁]

作者: weiojyeguo 時間: 2012-7-30 08:54 PM 標題: 60兆個細胞的秘密

文/李采洪tvb now,tvbnow,bttvb: |9 G% e& I' o# f. x' _
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身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼
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，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。tvb now,tvbnow,bttvb% u0 Y2 p7 X" T  F* h" J& B: i
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先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她公仔箱論壇9 J8 _8 n5 B! K3 k! x/ ?8 V# I

好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已
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開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚

上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
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很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人

都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在

每天的生活都很「尊重細胞」。tvb now,tvbnow,bttvb& I9 n# W1 c- [" X. C) V% F; O

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這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。
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她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞公仔箱論壇9 h8 K% m% f. ^& x9 i( J

就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣公仔箱論壇  D3 w+ w$ I) f# e# @7 b( Y

，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為
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自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。
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因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。www3.tvboxnow.com( H3 F9 n  f# T/ \  D) Q9 s

六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後
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，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲
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說：「去運動啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ U  n9 }! i5 \, ]
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「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是公仔箱論壇6 p9 k2 U+ u  i$ ?8 Y
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供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環www3.tvboxnow.com  P+ I( r: [. k) {. O% q

境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。
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以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨
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三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺

平，充滿足夠的血，這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點
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過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」

‧ 肝臟，是最大的解毒工廠tvb now,tvbnow,bttvb, i$ u3 _, J% h. ]

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根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟9 E! E& v. N6 y* x1 @* V5 m

血液的流量又比躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，tvb now,tvbnow,bttvb$ B7 z) v# {  r. d# c  s0 w

用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。公仔箱論壇( g* v/ B/ b+ M. t
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肝臟被形容成人體最大的化學工廠，因為，這個重達一公斤半的器官，可

以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率

。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需

要「酶」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。

當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞tvb now,tvbnow,bttvb# K9 q- B, [3 e* W% \6 a
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，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的
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工程，所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能: r9 R: S) d( Z, x+ |0 {
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，只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。
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再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每
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次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐

辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫

米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間
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的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」李豐說

，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時tvb now,tvbnow,bttvb( \0 N" {5 s" f7 i& M9 R

肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一

次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無
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法到達的肺泡充滿空氣。tvb now,tvbnow,bttvb- }6 A( \) b1 ^# X$ E5 O6 E" K, `! ?

另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z+ \6 W7 N; [1 b9 t

比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞

才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞www3.tvboxnow.com5 k6 ]* U! v! R! y" T

只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回& V' q- }. S$ Z: s8 }

復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。公仔箱論壇% H/ ^1 ]& y8 i; u8 p6 i9 c5 i! O! ?

‧ 救命，停止虐待你的細胞- F5 Y8 U. Q! K+ Y9 N# n+ r

問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕tvb now,tvbnow,bttvb  |5 C8 ]/ w" s- W' c8 a, l

大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業公仔箱論壇$ R) S) F% N9 H" m3 `" H
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，賺到一百萬美元的班‧庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》

一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐tvb now,tvbnow,bttvb( g: e( L6 f# F4 [! r, y

待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」他指出。公仔箱論壇# n$ k* z0 }7 Q) M- c
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現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的公仔箱論壇! B, a; }( H. `0 |
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一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四

川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體
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的哪個部位；一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸9 L- O8 w9 h) R' u. W7 b
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卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。公仔箱論壇; [9 V! W! i. f6 |* P
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「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，
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努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天www3.tvboxnow.com" ^7 Q0 W( u' d* T& R: V0 N6 j

內醫好他的病，因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有
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鬆下來，細胞才有喘息的機會！」公仔箱論壇" S) j  h" X: ^) A1 d6 \9 [9 Y2 X/ x
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人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，: g( C# `0 ?+ q6 c) D2 o7 x8 W
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都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應！真正研究起來，太複雜了！」
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台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的公仔箱論壇* w' f! X$ N5 g* F

細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏
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營養、排除廢物、解毒。% u9 z7 u1 Q% h9 L; |

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對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你
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的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」
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