標題:
[健康資訊]
健康午餐让你延寿15年
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2007-12-9 08:58 PM
標題:
健康午餐让你延寿15年
据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
7 t) C" _9 ^! v2 k- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# p& |9 u) G4 c% ^
盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
tvb now,tvbnow,bttvb6 D) F7 J- w6 |; u* {* J- a0 O+ Z
/ Z8 z& X' r3 l公仔箱論壇
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
* g+ C, l8 o+ K. W! \$ b. s
公仔箱論壇 B2 `! F9 H+ {/ y) j6 I+ \
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
, k2 A: n, B$ x. Z7 s
tvb now,tvbnow,bttvb2 P* m d% B3 o7 @4 G) b
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 v( y' z- F) M
公仔箱論壇' t' v) X) u- z' H" M
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
' v4 N: W% ]' o" `3 H8 O
5 C+ L! x* G* W& n
4.应尽量少食盐。
3 n7 R( C' e( G0 |& D5 d
公仔箱論壇& S( i% \) T, Z/ ^+ Y% e
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。
作者:
yuki70
時間:
2007-12-9 09:22 PM
標題:
回復 #1 yyq18sh 的帖子
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
