標題:
[健康資訊]
居家水療 DIY十招
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作者:
huichi0426
時間:
2012-8-23 12:40 AM
標題:
居家水療 DIY十招
一、洗熱水澡:作個熱呼呼的蒸氣浴有助於疏通鼻塞,或煮沸一壺水,用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚,吸入熱蒸氣直到冷卻,如此也滋潤乾燥的喉嘴,紓解咳嗽。
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二、毛巾熱敷:流行性感冒的特徵之一是肌肉酸痛、無力,不妨用毛巾熱敷後頸部來紓解肌肉。
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三、腳泡熱水:若有頭痛或鼻塞症狀,將腳泡在熱水中會有幫助,也可同時解除旅遊疲勞。
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四、毛巾搓背:毛巾搓背可能有助於活化免疫系統,以抵抗流行性感冒。
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五、用浴巾搭棚:用浴巾在浴缸上撐出一個帳棚,從浴缸吸取蒸氣很有效,每小時吸五至十分鐘。
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六、香薰法:在浴缸中投入浴珠,它含有豐富維他命E及水質軟化劑,能軟化水中鹼質,滋潤肌膚,並具有香療效果。
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七、海鹽:一種結晶體,含有海藻精華和維他命E,可促進人體新陳代謝作用。
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八、蒸氣浴:透過大量排汗,排出體內寒氣,具有一些減肥效果。不過,心臟病患者、孕婦、酗酒、腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人,在蒸氣浴時要注意症狀發作,不宜太熱太久。
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九、溫熱水浴:夏日洗溫熱水浴,會引起發汗,藉著毛孔張開,達到疏通毛孔,排除皮膚表面油脂及污垢目的;另外溫熱水浴還有特殊陣痛作用,使胃痛和胃潰瘍患者具有很好的鎮痛作用。
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十、冷熱水交替浴:溫度的刺激對易感冒、容易出汗的人是理想的保健方法,通過冷、熱水的交替刺激,促進肌肉的收縮和擴張,達到鬆弛的效果;加強血管反應,促進交感神經和自率神經機能,對保健美療有良好效果。
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