公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-29 12:31 AM 標題: 十個最佳黃金時間

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 k4 Z- R: B% d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) ]* `6 G. D8 H6 J6 f3 v, |
7 m. f0 I- G  T
●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇0 q5 Y/ D* o9 S. K/ G) e1 q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇/ b3 ]# s, c% V  ~+ e! E
病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com: h) O0 |  B; `

tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 ^8 b2 Z7 F+ Y) T. W& G
● 4.鍛煉的最佳時間8 R4 v# b- _& h; a2 d
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' {4 s8 G- z' c% D; P/ Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- P5 W/ J7 G* o. A% z- e, X" {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
公仔箱論壇: {  J# _5 e* f9 R  i% v9 b1 r

● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。公仔箱論壇& @# s% ?2 }& {1 |& Y7 g

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。2 o! l) \3 f' J7 ]% Y4 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com% U- r2 q8 }4 U5 p5 c: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 F' X2 v6 \; V

● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇9 Z: B. f# f5 C$ P% X( _" x) f! d
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M9 _" ^4 [) B* g, a3 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 ~' T) t0 w4 T
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! X% _* ^5 x( O
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com0 d4 _6 ^/ k0 C0 W

公仔箱論壇; ~  |: p$ _- f0 |. [. C  @7 ]
● 10.飲茶的最佳時間% C" g, v4 M% Q9 u8 {$ c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 _6 E, f! @* m5 m+ q2 @# ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www3.tvboxnow.com# e9 _* C5 u- p6 c0 \! T$ v- M+ m
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?2 k* |: y& l7 s
影響鐵的吸收了

作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM

Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)