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標題: [冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-29 12:34 AM 標題: 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @2 B$ {/ n4 m3 w$ P
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。# ^" d( |4 s& N3 _, A# v
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。www3.tvboxnow.com; U( }- U9 b1 w' x( U
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。www3.tvboxnow.com' N9 w0 J) \: N- z1 e* p
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。公仔箱論壇+ A6 h+ L; p. j2 o0 P& B
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

作者: hehehenry 時間: 2012-8-29 01:30 AM

原來芝士咁有用

作者: livingjewels88 時間: 2012-8-29 09:43 AM

學到了，謝謝分享！

作者: neco_117 時間: 2012-9-10 08:28 PM

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb; [/ ^$ e9 c& |7 {
牙齒偏黃公仔箱論壇5 g/ M! U- P8 C8 u
真的很糟' D3 y) Z1 c% a T
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒! R6 I0 E+ w7 ~3 L
而且這10種食物很平常都攝取的到' q7 v9 ^; a7 E( n6 |
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜, ~& S8 U( d% S( e* M$ S
真的很方便tvb now,tvbnow,bttvb" |3 Y$ G9 d8 J, u1 ]4 b
我要記得常吃了
幸好這些食物我都愛吃 `+ ]$ e: ] W( U
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

作者: kh8251 時間: 2012-9-10 08:42 PM

謝謝分享！

作者: jesla 時間: 2012-9-11 01:08 PM

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.

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