標題:
[美食介紹]
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
[打印本頁]
作者:
estelle
時間:
2007-12-12 11:17 AM
標題:
家常炒饭, 有肉有蔬菜，营养丰富嘎
1 D0 D/ O0 c4 h1 b
以上为原材料：A打好的鸡蛋（打鸡蛋的时候加点盐）B：葱头（切成末）C：肉糜D：青菜茎秆部分（切丁）E：青菜叶F：胡萝卜（切丁）G：葱末
% d5 a0 a) J! \, m) ]% I
好有一个主角未在照片内，就是剩饭。
tvb now,tvbnow,bttvb# _, b* `9 U, ~3 p4 G: O
原材料的多少按个人口味定，能吃多少放多少。
: S2 [! { n( W' H% K% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T) b/ C1 T# ^, L$ T* E
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
公仔箱論壇7 K: e$ y1 ^9 {+ L$ O( t- S" N
0 L# E7 Z$ V3 z8 a. K: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
过程：
! I7 x: G/ t# D; P% {/ X0 |6 r. R
1、热锅倒入适量的油，把鸡蛋先炒熟出锅待用。
6 G* k2 J4 D/ S5 A/ c- P
2、再加入适量的油，热锅，加点盐，倒入胡萝翻炒（胡萝卜一定要在油里才能把营养成份分解出来），再倒入肉糜、葱头翻炒至变色出香味，加入少量料酒。
3 J' s. ^8 W J公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com0 k, K5 T) I/ n: p4 S5 f
- O) ? e# |8 g+ k0 M$ ?
4 \! s. D# `/ }$ M. u
3、加入青菜茎秆部分翻炒至熟，然后再加入菜叶子翻炒，同时加入适量的味精（或者鸡精）。
$ N9 p% O- q7 H8 U2 u
) h, Q4 r- X2 U4 [! ~2 Y' ~2 ]
4、倒入米饭继续翻炒至变软，最后加入炒好的鸡蛋跟葱末，拌匀，即可出锅了。
& T9 [/ [. H$ I) kwww3.tvboxnow.com
9 t; i% ^$ q8 m8 t6 |% V# Y公仔箱論壇
2 H9 |& Q8 R. G( n% @
www3.tvboxnow.com. x3 H* E) h4 E; p
|3 D6 ^2 L9 ^7 J
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[
6 t4 R8 c* r8 ]0 d
& j. X' r- z% H3 z4 v" k
有荤有素，营养丰富，味道又好，而且很方便。
# Z+ n8 } X: c; Z' v' B5 D
至于原材料，蔬菜可以随便换，只要自己喜欢都可以加，我是在冰箱里就找到了这些东西，就即兴发挥了。
) K& u5 b8 R3 L4 nwww3.tvboxnow.com
青菜要注意把水控干了，不然容易太多水分，炒饭就会变成湿嗒嗒的了，味道就会不这么香了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z ?$ F: f; v. O% z3 X
材料下锅的时候注意先后顺序，有些不容易熟，要先下锅，容易熟的后下锅就可以了。
% ^9 o7 @, X! o4 S( Z3 Q( {公仔箱論壇
PP总是拍不好，不过怎么说还是看到效果图了，嘿嘿。。。。。。
作者:
yicno
時間:
2007-12-12 06:46 PM
谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者:
ppdown112
時間:
2007-12-31 05:49 PM
谢谢分享！！！！！！！！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 D0 D/ O0 c4 h1 b
www3.tvboxnow.com0 k, K5 T) I/ n: p4 S5 f
www3.tvboxnow.com. x3 H* E) h4 E; p