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標題: [健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-11 10:36 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
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  H% T' q9 g: j& V, Ltvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、& V5 Z; J$ x) G9 Y' C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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" \8 A3 _; L- K% [& ctvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
* W  L" Z4 ^: e8 F- h# k公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
4 g# }" H  Q4 F% G4 M/ Q8 V公仔箱論壇運動後應適時補充水份。; W! I+ X/ [( C& X: {5 N2 N
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2.謹慎使用止痛藥+ Q* {" j3 [" ^

7 C9 M% O# D' {+ L6 e6 p許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
  Q- H4 P  ^' e6 o5 V) u" Bwww3.tvboxnow.com的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
9 H& |- A; K! w+ ?公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
4 I3 i+ q5 U, F" r; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" o4 H+ ^$ j3 p( U  _4 S; h
3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb% w9 r$ `) b5 _$ T) ?
或在前額放冰袋。
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' @: a5 a  w! T! F% h$ o& H; h公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
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# z; o/ O( b5 b2 Y8 u9 F& atvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb1 r) q0 {' K; E" f
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb% D0 ]$ ^5 q9 U* K
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 g" ~2 B- Z3 @% |2 K+ Awww3.tvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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' D) ^' l; l+ @6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
  b' ]# I. l+ E& p, b# Z2 stvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 z/ c% E7 v4 ^8 {* }www3.tvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb, T0 O% D: h! H0 L( `0 B
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7.香水、清潔劑惹禍
( y4 m' k4 s. x7 z: h& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f9 E9 M' C# C  R6 X) @7 G: t- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇, N( q  W& [' S
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、www3.tvboxnow.com" u+ h) @# t% J7 e2 x# X
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb+ p, \6 }; @4 |  ~$ H! e0 J
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8.營造安靜的環境
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: |5 `8 T& O7 Z4 b0 ~+ ]強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇( G6 w3 i' ?, C$ \0 L
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
作者: pupu999    時間: 2012-9-9 10:46 AM     標題: 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! S/ h) K/ f9 G1 Q
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb+ g) K6 g9 Z4 H. P, I
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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或在前額放冰袋。+ H! ]# V) [+ H. c* k4 \# e1 u

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 J) c) }6 a

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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。



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