公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋冬季如何提高免疫力 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-11 04:23 AM 標題: 秋冬季如何提高免疫力

秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb% g0 z% h' ]; l! \+ y. I7 e
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：www3.tvboxnow.com: @1 p: w4 o  r; e- O
　　1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g! g: j! [# Y) p3 e6 d! A
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因www3.tvboxnow.com! V2 Z8 J$ p4 R) s; L7 W
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# L' }& A( [  Z* L( n
　　2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb7 H" @% X. p! k2 l' j' [
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
　　3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t- A/ h! J1 b8 u
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
器官造成很大破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; P( o% z" H: l5 h# b- r# |
　　4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分! j1 d4 a. ^: J
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
　　5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! X* Y9 J) ]3 P
有關。
　　6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% x6 W) \3 u* t
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ U( v8 o' R
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免www3.tvboxnow.com# W! p' k2 x3 I4 E, ]& T! r0 V
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb, U! G4 V8 q% p! x, t9 N0 k
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，2 A% s9 Q  g  f. D0 s( g6 |
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態: V  W- [, _+ |1 H
平衡。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)