一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。( i+ m* N! b: G, J0 S' [( H' ^6 \( O
7 E2 A/ _: j* g5 c4 s" X4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & {* C2 U$ |( }: h. I& P( u 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A/ h5 a+ W3 \/ K" o8 U* I- F1 A
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: m" n+ z5 _3 @& swww3.tvboxnow.com 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。 " {; {6 ?" p/ _" q# H; C) ` Xwww3.tvboxnow.com ' `2 G' k' L O2 M( R7 xtvb now,tvbnow,bttvb 1 ?4 t. u- r% k/ {3 T) Utvb now,tvbnow,bttvb Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。' Z* v$ N7 u( r
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為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。 * t3 T2 A) `$ X6 G. P/ M/ Btvb now,tvbnow,bttvb ( K+ C1 O6 b: h+ A! u5 V, Z) r ! f- ^; t' D4 P% W; \& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。www3.tvboxnow.com2 {, i2 v$ N: P8 e
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分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。 5 G+ C- u+ N9 N- R8 D6 Y! R! U公仔箱論壇 ' i3 M: S- m1 U: L& v! N" u公仔箱論壇, Y# |: S" {" Y# ]5 O
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。 7 ]# R. s+ w) `( Y' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * k* P" I; Q* c, G3 g 0 }! E i' M0 L; q0 u4 wtvb now,tvbnow,bttvb 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。 . ^& J- @( ]7 C( ^公仔箱論壇 8 r% a/ G- k' a( a+ Z$ o7 A) w7 F6 D
死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。 " i( v9 |: ~& f: M, o' n ( {; r8 A6 v% x2 Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% k7 d4 B1 L0 v6 S$ k, P
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。 1 x2 y' ^' w: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! B4 B2 b/ V; v( N: C
- h m) ~ x1 ~# C. n3 c# G% otvb now,tvbnow,bttvb 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。 $ E6 Y9 J' ] J' m- X. a& Ntvb now,tvbnow,bttvb ( B% X: |( J8 u: Ztvb now,tvbnow,bttvb {0 O& t5 e1 E' k* {' C
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。tvb now,tvbnow,bttvb, P' ]+ R0 f- o" K
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& e5 |+ L( C' a! c, w. H 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。
