公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g( \; [( j$ D" A' B: v7 T6 Q

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 u+ K) D# C& R) {
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，8 z. B  h1 K" t! y1 [" k
時間長了，小肚腩就長出來了。
tvb now,tvbnow,bttvb3 j3 Q/ k- b) `1 Z

一、吃西瓜當正餐要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v- o" ?# |3 C. s$ g
. i" j; w, `7 i2 j
公仔箱論壇/ w+ g7 v+ M- G5 ^$ t. {8 {
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。www3.tvboxnow.com2 j" L: X! J8 v
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |# C8 q9 t/ T" q
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，tvb now,tvbnow,bttvb2 q- ^0 |' n7 v/ k* E0 a
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb: l: C& U& k% k1 {. t# W. j" C6 W
二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 P9 z% |7 M. Y

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。
公仔箱論壇) X- m0 j) V' U+ h1 ~
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。: N& i, h( |* C5 F% i( A8 L" k, k6 y
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

tvb now,tvbnow,bttvb9 J% l: C# L: a/ b. y# i, g1 h! \( t
三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j  L6 q2 e& Q' |2 W$ P
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 j8 a4 @( b) ~( \7 ?& E# H
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇$ T" ^! \" n. Y- H5 W, Q- B
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb: u) ^- O+ q3 o6 u: M$ Q4 P
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

tvb now,tvbnow,bttvb( B4 h5 ~) U7 [# E; M# V
四、西瓜從裏往外一層比一層寒

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。tvb now,tvbnow,bttvb# ^! ^5 x) H8 e2 t1 t

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。tvb now,tvbnow,bttvb* d+ K) b3 T8 N/ h: |) P
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ y* x0 |3 i0 o% L' a+ o* z* O
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。( H" l- K; |5 I3 d

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇" E6 A' O: v( a& Z8 _
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，www3.tvboxnow.com, L  J8 A/ z& z+ v
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，公仔箱論壇( x! H' @, h/ C4 y( h# l
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。6 N" Q7 V" V7 g- O: q# d
/ ^. \3 O, s! B: X0 Q2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; y; w2 F. L# N
( O7 C1 z: h# F+ J) v9 \7 k3 U5 u
最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，1 J% `4 {7 ]8 N
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。www3.tvboxnow.com' Y& G, |% v$ ~, q. T. @! V: r
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。公仔箱論壇/ k2 E5 l2 h2 H5 h# k5 Y0 @
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。tvb now,tvbnow,bttvb  r$ f& X& @5 J# A) B, r# v, l
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb( i5 T$ {7 G, a" W
忍不住往下一看. J; Y1 v4 v0 v( Z
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀7 v9 N4 s7 O* }) D0 m& Q% L
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)