標題: [健康資訊] 每日二加三 [打印本頁]

---

作者: cmsim_06    時間: 2007-12-14 01:49 PM     標題: 每日二加三

适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
, l  J" p+ P/ ?# z5 x; T' F5 r为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
$ h3 s4 ?+ Q8 [( J. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 R9 C0 p: e  A; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' t' A% }7 q
水果、蔬菜与健康
" A5 h8 D; E7 E/ r2 ~0 \" G
* e  [. Y1 A  N- k5 P蔬果中含有哪些营养素？
/ g* c& f* P* T  Q4 O  C+ ]tvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？
/ x9 L4 _# \0 U% z; p  E; Rtvb now,tvbnow,bttvb" K& z$ j2 H2 b. n3 `+ m
  
# _/ X+ s+ d( C( Y: Vwww3.tvboxnow.com建议的蔬果进食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; V$ N. I0 x% Q/ {

# e. G. g' n( M) l+ S( \www3.tvboxnow.com要身体健康，每天应进食多少蔬果？
8 Y; M6 |8 T: r  V9 Rtvb now,tvbnow,bttvb两份水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 ^) G, L* w$ K2 ~

- K2 c  c2 K; K  Ntvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内?
7 i0 X/ g% D4 A& P7 C7 n4 [www3.tvboxnow.com一份水果的份量有多少？ 7 n8 Y2 ~( o% t0 V& D. }
三份蔬菜
# R6 ]: H) h' W5 P. R
" C# U/ ?% C- G2 ^6 a8 s计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
7 @8 x6 d/ R% _1 v- ^" h0 @7 ttvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？ www3.tvboxnow.com- o: D' M7 }+ U) k/ W, ^

3 W# `9 E- C( m4 Z' b% y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& E# _/ M( g. z* e9 L
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 # B8 K; o* H8 R6 C& B' }, n+ h

! J! B/ N4 c7 c4 Htvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ www3.tvboxnow.com# l& a" a/ p0 G5 w, d& \
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ ( e$ S  y& t+ J7 l. O6 w% ~) w
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0