公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 裸睡雖好但要有四大注意 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-21 12:48 AM 標題: 裸睡雖好但要有四大注意

本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 / D8 `' g% b7 q- D* k
tvb now,tvbnow,bttvb* ?) w7 W; Z6 O9 w; J! n, |
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

tvb now,tvbnow,bttvb$ c6 N  C6 s2 `7 r
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

公仔箱論壇( a( l9 t. o" n; H0 n3 ~- `/ r
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。  公仔箱論壇! a, k; w& c  K- ?

      '
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
  www3.tvboxnow.com" t6 s" t  P! [
# E9 U- R& m% P% y: r8 f1 w
裸睡四大注意事項       tvb now,tvbnow,bttvb3 g. h; P9 D4 L3 T6 [4 D
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @  G1 K; t7 T2 c0 l$ ^

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。公仔箱論壇7 Y* Y+ Q/ l5 T
  ( J# C4 v0 l0 s# I1 O: t
1 o' N. O% G$ T* q& z: E
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 r! b' A2 ~. U

* j6 W1 H% _- W* {" q  O
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。   ) p- F, L6 b  g0 ]- w. i
tvb now,tvbnow,bttvb. y( x) t) K1 g$ d, a# p
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 - ^6 S( \8 Z+ J  o7 w8 y% A



需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM

不要给别人看到喔

作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM

[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡

作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM

裸睡是好，但还是担心被别人看到，没什么安全感

作者: wing_ovo 時間: 2012-9-23 04:00 PM

it is embarrassing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)