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瑜伽也減少對跌倒的恐懼 % t# B: M/ @6 s' y) m# ~' o! Kwww3.tvboxnow.com$ q8 R }7 l2 v
3 n, d) C. M; _. ~, R # p: P, J: [: E# Z5 a. b刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。 # B5 ]* Q; @1 B4 F' m* r+ u1 N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 a1 n) M' ~& E% l; u* N
印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。 1 ?! B0 C0 {6 X% Q+ p, B. k * o# ?7 Z" q! l3 e
Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。 1 t0 c" S7 P! g5 f5 F) ?% z % Q& _ L; e) {
起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。 # B. G+ ~. o, E, w' } _www3.tvboxnow.com ! a% y% R# S" U6 l5 u公仔箱論壇 他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。. j2 u! ?! x6 @. P) U2 {
" H% l# B9 D& }tvb now,tvbnow,bttvb 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。 , e$ N, W, v4 _- @, v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ V# Z3 k$ g
Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }& r, I+ l. K6 d! v' f
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波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。( |# n# u; P- u: E3 ?5 y4 y+ r
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Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。 ; t7 L% q, Z& A2 d& [5 _0 D 6 w% r; k1 k2 J9 Z公仔箱論壇 Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。 " i4 q; } _1 n Ltvb now,tvbnow,bttvb * S" [6 T" l, _4 b公仔箱論壇 7 |$ ? ], T% }7 ~8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) t& Z+ m! l1 I0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) | C I: t7 M1 ^公仔箱論壇出處: WebMD Health News ' E& [% D: x5 y作者: Matt McMillen 9 L$ e, \% V# p) g+ `' N公仔箱論壇審閱: Louise Chang
