標題: [健康食品] 几种女性可以常吃的食物 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-15 10:06 PM     標題: 几种女性可以常吃的食物

花菜:
4 o9 o6 ~$ w7 c' w花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。# s* }: c& E- r% W
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草莓：
. U" h/ ^) W1 Z  O7 V: Q" D2 Btvb now,tvbnow,bttvb草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。+ I/ V. o! o, N; I1 t% a
　　
& N9 j0 N/ O( F& q* M酸奶：
# r' Z: t; b! L酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
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  T( P+ K* Q" o* L" V红薯：tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 a( N& E3 E2 w' h
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" d* V4 N2 A
　　
3 W' m& |3 ^) i" ^3 m木瓜：www3.tvboxnow.com' M6 h# e* o' c4 |$ m) R3 [
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
# a* c+ B) |! y6 s5 F. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
5 @7 b; o# ?5 O$ V9 a亚麻子：www3.tvboxnow.com  G* u3 }; v! Z1 l8 y+ {
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
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' J. ]7 Q; B- L: F  W& w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐：! v) y1 ~1 P6 P" t7 e
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。www3.tvboxnow.com$ A  A9 N3 s* H
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牛肉：
, M; Q9 @, _# W. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。tvb now,tvbnow,bttvb* t4 ?1 X& |3 ?$ u$ s
　　
' i3 I2 _9 ?' V7 [& x6 |& G甘蓝叶：
3 `$ q" l2 {. e1 M5 v6 c, Htvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。

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