作者:Laird Harrison tvb now,tvbnow,bttvb6 L; L6 Z* f' q5 j4 F 出處:WebMD醫學新聞 / p' T, S+ l6 A8 O; J 0 f! f! N o/ m! g0 ]9 ]: m 研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出,孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉,依賴運動的程度多於飲食。 對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示,瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高,但實際上消耗較少熱量;澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示,較胖的孩童應少吃多運動。2 U& W4 r9 q8 f9 W. Q& T+ G Telford博士表示,飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論,使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題,Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態,在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 P/ {; W- b, [% r% p" t 他們使用許多方式測量孩童的健康,使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比;使用計步器7天,以測量每天平均運動程度;使用加速度感應器7天,以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項);家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。www3.tvboxnow.com8 g. O1 ~2 o, _0 l) b, l Telford博士秀出一張圖:體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根);體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線,男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。 1 B+ L( E/ `% A. H" f3 Z 另一張圖中,更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關,此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。 Telford博士表示,如果我們分別探討各年齡組,獲得的結果依舊相同。 www3.tvboxnow.com; `0 {( f# F" D7 w5 e" K$ S Telford博士舉例指出,這篇研究中,男孩平均12歲,如果每天比同齡男孩多走2,100步,體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- `1 S0 |5 Q3 W' Q- q. x6 ?/ T- R TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* Y$ d! B8 z- a Telford博士等人也發現,男孩飲食和體脂肪的一個關聯,但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比,較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。3 M' k) `' p# @: q& { 公仔箱論壇2 r4 L1 F0 Z* s7 y5 W# Z) _ 男孩的這些關聯,只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1),糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。- f$ b+ ?1 Y* n; N, G 公仔箱論壇5 f! ^; i5 Y9 v# l# D X) V+ f 研究者發現,飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- \! |' t2 `: ~) Q4 F Telford博士表示不想低估飲食的重要性,那太不明智了;但是在這個族群中,體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。tvb now,tvbnow,bttvb& X* x) z. l0 D2 h- y4 d/ e# P+ m7 A 會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問,當試圖改善孩童健康時,體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( M" I8 \2 o6 I/ N4 } ; Q7 t2 i" l r4 \7 t" }( ] v 他表示,關鍵可能是總脂肪量,他也不打算放棄使用身體質量指數,體重越重時,身體的問題會越多;另一篇研究顯示,飲食對這些健康測量的重要性。www3.tvboxnow.com8 v# P! |# F/ A1 [1 [( P www3.tvboxnow.com5 s( T- j8 I6 C6 G9 c 最後,他指出,公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標,如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。 tvb now,tvbnow,bttvb& G5 u# h) z2 t9 t) S) F# D9 ? | |
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