% V+ t4 V. n0 W1 O- p! Hwww3.tvboxnow.com13 週後,研究顯示每天運動 30 分鐘的效果與每天運動 60 分鐘的效果相似,或甚至更好。每天運動 30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了 2 磅(約 0.91 公斤)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]) b) ]+ `9 ?# K/ X
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根據運動計畫的數據,那些每天運動 30 分鐘的人確實燃燒超出他們本來應該燃燒的卡路里。反之,每天運動 60 分鐘的人在運動期間燃燒了較少的能量,體重減少較少。多運動 30 分鐘似乎不能減少更多的體重或體脂肪。2 s/ N9 S! n9 C+ C
1 m; u) I, o0 l# r9 c4 Htvb now,tvbnow,bttvb4 t. R& \: d+ e 短時間運動好處多www3.tvboxnow.com% v2 E$ E G/ x8 R4 r0 k
研究者們表示研究結果支持一天運動 30 分鐘也許能帶來更多減重的益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 a# a/ d' V; d; r
8 `- L5 l! F4 a) }tvb now,tvbnow,bttvb舉例來說,人們在短時間運動後還有其他的能量來度過這一整天,不會因為把體力都消耗完了,之後的時間就無力甚至是專心工作。: R0 z: P0 H% k( k: k9 s/ l
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此外,研究者們認為每天運動 60 分鐘的人可能會比運動 30 分鐘的人吃下更多的食物,因此他們的體重減得比較少。作者: doug212 時間: 2012-10-7 02:35 AM