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標題: [健康資訊] 12經絡健康 養生祕笈 [打印本頁]
作者: curtlai    時間: 2007-12-19 10:49 PM     標題: 12經絡健康 養生祕笈

12經絡健康 養生祕笈                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        12經絡健康 養生祕笈~~~
) F. |- k5 c9 l0 f/ a1 H! k+ d中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
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+ m2 i# p" Y) n公仔箱論壇12經絡健康 養生祕笈------0 D! U7 D1 ?+ H& A/ |+ d
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】tvb now,tvbnow,bttvb; ~% o$ m) R' R! s+ y
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《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
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* d- H6 W. _1 y: o1 z' rwww3.tvboxnow.com早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】公仔箱論壇% d" w7 `% E  y: @) a% K1 _+ u

$ ~6 z, i+ O2 t4 ?4 e《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。; ~; A, K! X5 p2 U

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9 S& ]) e& T, i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. `9 c1 z( {( Y
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。8 W, e/ w8 {5 X2 n/ n0 C7 H; `
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】公仔箱論壇. Q* W4 F" K; r: N8 y
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。公仔箱論壇7 @1 u- @% ^3 |

' _7 A5 q0 f" I6 z/ N  C4 I  A, btvb now,tvbnow,bttvb6 C$ T7 U' Y% s+ S! \7 U
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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9 j! A0 v  P3 W5 {/ f+ y2 C$ j8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( T0 |  S; r3 j; l
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9 k" b2 a0 X! W* E1 M+ n. pwww3.tvboxnow.com下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% v- P& g! k

7 C# ^1 |7 F- _! o- g6 p' g( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。4 z1 ?" G8 F$ l$ t4 B  L+ [

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下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
& |0 B  k4 |# ]) C: C: h& M1 y& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( G# v" I2 [8 o! Q+ H4 a7 C5 @
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。公仔箱論壇4 B  K. E3 ?0 {  H
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下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 m. v$ C$ I' m- N

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% t3 w3 v* Q; }* j4 a3 g《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。! D5 P* `! Y  [/ \
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】www3.tvboxnow.com' ^* P! e6 i2 S7 c% ^; S

+ e$ h% l6 X0 g' ]6 _公仔箱論壇《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
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$ [9 f; m' R/ C$ L7 ?' j公仔箱論壇晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】tvb now,tvbnow,bttvb, o( a5 z" X8 O" i% X5 f- M* h

7 V2 F  G# v+ o4 U1 L. {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb/ \' F( c9 Z$ h1 |+ o7 x8 Z

% C# }( `$ L. `/ z, x: d$ t. ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ R. }  Y* D( m- s: c) o3 y
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】公仔箱論壇' n' ]! v/ g3 d1 I+ f
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《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。# u6 M$ P0 S8 ~1 a4 f
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- C5 \* E7 ^% T凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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9 ^# J  W; \+ W) Z: e1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
作者: 芥末    時間: 2007-12-20 10:12 PM

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-21 10:42 AM     標題: 回復 #1 curtlai 的帖子

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