1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜; : c$ P, S& ?9 j" e0 I9 U4 d/ q# {, L 2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣; 3 在月經前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀; 4 在情緒低落時適量運動、積極調整; tvb now,tvbnow,bttvb( \, k( }3 s# p# E) _ 5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣; 6 也是最重要的一條,那就是要 |
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