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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。www3.tvboxnow.com  G9 T& r8 B( [4 F$ H( ^
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  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。www3.tvboxnow.com$ x6 D% _0 n6 Z
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。www3.tvboxnow.com4 L( _0 b5 U% T" X/ W, v
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  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。www3.tvboxnow.com0 r( R0 O3 V1 O

2 g: f/ M0 k8 l/ z! S3 d1 C; Y  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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  w0 m( t, i! Q( P8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。" S2 F+ [. W6 [  y( |

- C) N: }- e3 N5 Z9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。0 k- i& S3 F4 H
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  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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; f" V$ B. S% Q# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。3 @& U3 k. I9 X9 \

7 \8 D3 t7 r( a+ `# l' R  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 ]. l% U" x  i1 |& Q6 M) q

1 g( W" h$ ~3 itvb now,tvbnow,bttvb  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
) R. i5 e8 `) H& z7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, l7 k- H, c& M
  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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- Z9 }/ F; T5 \% |3 {. Mtvb now,tvbnow,bttvb  13、天天喝水八大杯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 ~; l' n! c6 h6 x+ }& {* j6 i
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  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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  15、白天多喝水。晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。www3.tvboxnow.com6 C7 |; C$ k: _
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  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。6 N$ }) M4 A+ D& L0 ^* O3 R1 i
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  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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8 S6 R# V+ _, E& V5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
) j( Y, P( c! E! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N; L  d6 p2 e4 x  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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1 A$ c2 W1 t6 ?# P$ L& H8 j; RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u  m' S7 }( G: t' O9 R  z
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。tvb now,tvbnow,bttvb* K1 U1 {( I$ z8 b
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 \) y! k6 C5 |6 ]

' K3 H8 v1 G2 @1 H  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
* w; _( C' D- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 ?: X4 W; X% d  O. e
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。tvb now,tvbnow,bttvb" D  ?& `& w+ v6 J  [
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  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
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  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
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  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。www3.tvboxnow.com" R( N0 _5 y: g* z
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  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
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  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ P; B, L5 W2 A- R6 G

$ G0 |8 A. R9 e3 X% O! Uwww3.tvboxnow.com  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟。拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
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  39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇# `8 F3 L/ C3 \0 Q# k# U/ X

' k/ Y5 |  @6 `( Qtvb now,tvbnow,bttvb  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  43、维持理想体重。不过胖。
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# z+ T4 s  M+ D/ |1 n4 s7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  44、保持规律的生活与运动。
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  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。





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