標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

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作者: lovebearhl    時間: 2012-10-29 10:42 AM     標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。" p9 V( w+ Y' O' c" b9 P7 z$ _4 z
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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( `; P4 H- K- a, ]2 n5 I　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 F; q6 b7 g  w% B9 D  I

9 \9 x2 k8 s; y1 S4 T5 J* \# h公仔箱論壇　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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2 ^# P, T) t! i% ]# }& {www3.tvboxnow.com　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。www3.tvboxnow.com2 D) N' a8 `- T' Y

4 c$ v* o9 I, J- q6 s　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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9 P, K- [2 [, p: dtvb now,tvbnow,bttvb　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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+ a$ k% X% K: b9 D公仔箱論壇　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。公仔箱論壇3 Q" I8 i- E/ i! S2 r

- ^" ~- Q# S' A% Rtvb now,tvbnow,bttvb　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。8 ^# j' O0 U' j: a) @! u0 x+ F

, \! }) Y0 p, Y' }* b3 p　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。# n2 n; X7 i  N9 a' ^% a
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。www3.tvboxnow.com8 H1 d8 o6 `. I  ?
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb0 @3 L& @% L9 b9 q* J/ h* p# N

. ]2 s0 T7 D  g8 f! a公仔箱論壇　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。8 B$ [7 q" e9 v& Q* ]9 ~/ T
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　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb, b9 w; t8 C* `8 n3 d# i" o

. k7 v8 B& b- L+ l( Z8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇. ]( z1 K" O" p4 ^
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。www3.tvboxnow.com+ U3 x0 A) F( j) {3 ]' l
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。tvb now,tvbnow,bttvb3 T! `4 S8 P% p5 r& ~) V3 p) _! ~; n
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
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" \& E/ Q/ G' G9 i; zwww3.tvboxnow.com　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。/ w4 w) e: D8 W9 s7 S5 e" L

' v( Y+ v6 t+ ~1 K　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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2 n/ n% j) ^# Z, I0 U　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。/ n- |( |! q7 X& x

' U  D( N1 ~5 k: H6 G　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。公仔箱論壇1 J  p; R8 Q6 K' d& c
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z+ K+ _, Z! R% I4 Z
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。tvb now,tvbnow,bttvb  ]% _) _7 ?* F6 H/ L0 ]

) @  V6 V( F. o* H: `) U. {; o, D  N　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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8 `1 Y  b- f. ?8 R0 s0 n# S, q公仔箱論壇　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。www3.tvboxnow.com- x( G' k+ s) s# U
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。5 h. |: P6 s0 m( s% I7 D4 t, U/ o
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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* c. t8 z% n8 w- |　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。! P3 w7 _0 }6 D- Q

+ r4 e  M  q  r  h, g" e% |tvb now,tvbnow,bttvb　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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$ G& t2 h+ x* Kwww3.tvboxnow.com　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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/ ]* A! I* M0 b7 d7 [; O4 x) _www3.tvboxnow.com　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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" J1 \8 @3 I( L+ t/ v6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。公仔箱論壇- {4 S7 b5 w' G: v' t

4 G/ p$ C* D2 e公仔箱論壇　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。
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) ~3 h  b! a" i# ~公仔箱論壇　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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