標題: [健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉 [打印本頁]

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-21 08:50 PM     標題: 有這種習慣嗎？快改掉

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 ' P3 ?9 f& O6 B
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) i; \5 `* e+ d4 ]; _/ d" n
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2.不吃早餐
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* L3 E1 {; [6 r6 X* j  N+ i% v公仔箱論壇不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。
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3 {+ x* x% I  C3.飯後鬆褲帶
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' E: N) o* N" P0 |7 @# t' c飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 www3.tvboxnow.com4 W! n: k7 Q- U1 W) }: y
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% a- @0 J1 Y" h: d- ?4.飯後即睡
0 C1 ]/ }2 F9 g: d2 g5 v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t) F2 f  d% }www3.tvboxnow.com飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. G+ Z: |0 \% w# b# A9 f0 X# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 ~2 ]# _0 p
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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; O7 D+ |5 ~1 v. d* J: }www3.tvboxnow.com5.飽食 ( s" Q+ F) ?8 {& |8 k  [4 `0 M
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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1 m6 z1 r  x# v9 d, x% K. K2 g還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( i$ D) @$ g6 J% s, s6 |

  Q6 O! t# X. u腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 8 d+ @1 L1 c- E) Y* q' H5 Z
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6 n, T; T- C9 H' J# J, Z6.空腹吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb4 {) m1 a8 r) m

" Z0 T' P: A5 P- O0 m1 v2 g: x越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 公仔箱論壇4 k. l1 @! x+ a. H. I

( `/ H, A1 `& v5 I9 u公仔箱論壇由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* x1 r# M* x* @% k6 Z8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 tvb now,tvbnow,bttvb  }; m  B+ E2 a3 J/ m

/ q$ |, Q$ b) A/ N4 w據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 公仔箱論壇) w! t6 N6 E) O# L* v0 m* U! }

' V, X5 D0 H' S9 vtvb now,tvbnow,bttvb如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w! d8 B0 K8 o6 _4 R8 B
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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( B' ~/ f5 F' ?3 }7 m, c5 v1 N10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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  y% k- Z8 l! @8 g0 W, Q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 tvb now,tvbnow,bttvb% V  h3 K; k  L

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11.強忍小便 ) s% |- l# B, C) o. k4 N2 P8 a

4 X* K6 P/ d' w) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" U$ ^5 f/ Y0 Q  R

0 [. U- Y  R, s( {- g, Itvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 www3.tvboxnow.com2 Y" j! ]/ D7 a' e4 s
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( @2 p' e  {8 B+ x$ N: @

8 j: H0 M5 b8 W( B+ |3 Z# }# ewww3.tvboxnow.com在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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# m, M! F2 C2 u( Dwww3.tvboxnow.com12.伏案午睡 . I  r" d* E. x; d: T% p
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 t' t9 _$ P+ B! u& G

/ s. X" Q/ i' O$ ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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作者: cmsim_06    時間: 2007-12-21 08:50 PM

13.俯睡(趴著睡)
4 K/ \1 r. f, l9 u8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r# k4 I* S9 y- G. W俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
$ [. B5 ]- n) B1 J& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E9 i$ A3 Y/ _; S- y* q: h公仔箱論壇14.睡前不洗臉 4 N+ l4 ^6 y' G7 R; @
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 / z1 m! S: B6 y& B

, o* ^3 F. q4 m- v7 ?* ^1 c15.睡前不刷牙 公仔箱論壇: G4 F( S+ O3 h

3 @; C& f- ^' _' K# ?* P8 \9 ctvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 , W  D" Y. V; x$ A+ Y$ q# v- i
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16.睡懶覺
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$ u/ }: V# U) pwww3.tvboxnow.com睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
9 m2 p3 p) W3 s5 C: o; X5 U/ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 N( a# ^" }% {. E
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。 www3.tvboxnow.com% H) y! V9 [3 c& k( h8 S/ D
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據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
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5 V% i2 w/ B" O  ]公仔箱論壇18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

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