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標題: [健康資訊] 餐前喝水六大绝妙好处 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-21 09:00 PM 標題: 餐前喝水六大绝妙好处

此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇! w7 h$ c6 B- @

　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水www3.tvboxnow.com: ^6 `  [9 l5 _( e. L" j* B# [+ f

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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： % P; w4 p* _- }& M
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 www3.tvboxnow.com! {) p; k2 t$ E& }
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 `% O6 w8 z! Y* b( Q( A! g
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 - t1 X$ t4 |% F! I5 l+ ?- w* m, C
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 B2 f3 n) R7 T0 Z( Z9 }
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb- n2 ^$ {# w% T" L& L* D: O% S  V+ Z
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　　健康小贴士：喝水时间表
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　　专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 l2 H3 F$ Q# k; }  v
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　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。; \* p- j+ X: t6 c! J; Y: ?
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。www3.tvboxnow.com) S- z7 P3 O- a% n. c
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　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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