Board logo

標題: [健康食品] 番薯營養好處多多 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2012-11-3 03:15 AM     標題: 番薯營養好處多多

番薯,又名蕃薯、紅薯、甘薯、山芋、番芋、地瓜、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。常見的多年生雙子葉植物,草本,其蔓細長,莖匍匐地面。塊根,無氧呼吸產生乳酸,皮色發白或發紅,肉大多為黃白色,但也有紫色,除供食用外,還可以製糖和釀酒、製酒精。野生種起源於美洲的熱帶地區,由印第安人人工種植成功,抗病蟲害強,栽培容易。哥倫布初見西班牙女王時,曾將由新大陸帶回的甘藷獻給女王,西班牙水手又將甘藷傳至菲律賓。在明朝萬曆十年(1582年),從當時的西班牙殖民地呂宋(今菲律賓)引進中國,由東莞人陳益從安南首先引入廣東[1]。萬曆二十一年(1593年)五月,福建長樂人陳振龍又從呂宋攜帶回中國,試種後,「甫及四月,啟土開掘,子母鉤連,大者如臂,小者如拳」,福建巡撫金學曾大力推廣,並撰《海外新傳七則》。李時珍《本草綱目》載:「南人用當米穀果餐,蒸炙皆香美……,海中之人多壽,亦由不食五穀而食甘藷故也。」中醫學認為甘薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰。tvb now,tvbnow,bttvb; n4 t  W1 c6 V9 x( ^2 D- a' J/ M

8 _- Y1 ~. G6 E+ X' h" X公仔箱論壇當前,番薯在世界各地都有廣泛栽種。1995年美國生物學家發現,甘藷中含有一種化學物質叫脫氫表雄酮(DHEA),可以用於預防糖尿病、結腸癌和乳腺癌。
/ S* O; o& f) ftvb now,tvbnow,bttvb
1 b9 s8 C& `+ ^! ]0 @tvb now,tvbnow,bttvb番薯中含有一種特殊功能的黏液蛋白,這一種多醣和蛋白質的混合物,屬膠原和黏液多糖類物質。這種多醣黏蛋白質混合物,不僅能維持人體血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進膽固醇的排泄,減少皮下脂肪,防止肝腎中結締組織中萎縮,預防膠原病發生。而且,黏液能保護人體呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔,有很好的潤滑和抗炎作用。
! E: c3 l8 ]5 P' ?" _( t4 e5 X6 Ywww3.tvboxnow.com
4 i; w9 m+ f3 r$ `5 D/ Lwww3.tvboxnow.com除次之外番薯富含膳食纖維,可以增加飽足感,且含有微量的蛋白質每100公克中僅含有1公克蛋白質,適合減重者食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 ?/ ~% j/ M; q

- E: h0 _3 F# N+ k" Atvb now,tvbnow,bttvb小提醒:番薯磨末加水淘洗,沉澱所得的番薯粉,不僅可勾芡作羹湯,還可消暑解熱。夏天喝碗調了黑糖的薯粉水(先用冷水調勻,再文火煮熟,期間須不斷攪動,以免黏鍋),可緩解暑熱及吐瀉。冬天早晚可食老薑番薯黑糖湯,袪寒暖胃;小兒、老人、孕婦及哺乳婦,可以南瓜、番薯切小塊同煮,再調蓮藕粉,煮成羹湯,養血益氣。www3.tvboxnow.com5 ?9 }6 ?5 }$ q8 m4 L2 C
tvb now,tvbnow,bttvb! t. J% Z, T) n9 t
忌食帶黑斑的有毒爛番薯,這種黑斑病毒,即使高溫蒸煮亦不易消除,已發芽者(含大量有毒龍葵素),亦不宜食。常溫貯存過程中,其中所含澱粉酶可使澱粉不斷分解為麥芽糖,一段時間後食用,滋味彌甘。番薯易在胃中產酸,胃潰瘍及胃酸過多者少食;易脹氣者,過午不食。
2 g1 g* y5 J6 ~8 _- |+ G* ~





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0