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標題: [生活小百科] 益生知识：睡眠“九忌” [打印本頁]

作者: viclu11 時間: 2012-11-3 11:35 PM 標題: 益生知识：睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ G  t# R. @4 l. A6 ?8 l
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；
③饮茶-刺激中枢神经兴奋；www3.tvboxnow.com4 l1 C. U  D5 v4 h* H9 @. n% M* c9 k
④剧烈运动；
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；
⑥枕手-影响血液循环；tvb now,tvbnow,bttvb9 k3 S% X7 E# u; ^
⑦被子蒙面-缺氧；公仔箱論壇* w0 V" B3 w1 M# C- q
⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激；tvb now,tvbnow,bttvb  m4 t5 Z: p  w
⑨对风-易受凉生病。

作者: joky1127 時間: 2012-11-7 01:57 PM

了解,要注意了

作者: macally7450tvb2 時間: 2012-11-17 12:35 AM

got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you

作者: 方力身 時間: 2012-11-18 07:26 PM

第一次聽到這種方法，不妨一試！

作者: gkgkgk 時間: 2012-11-18 11:28 PM

thanks for sharing

作者: Nathan3 時間: 2012-11-19 02:05 AM

thx for sharing and support you more.

作者: coolhorse 時間: 2012-11-23 03:25 PM

thanks for sharing

作者: abcd0816 時間: 2012-11-25 01:13 PM

感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.

作者: kolo2012 時間: 2012-11-26 01:06 PM

這不會因人而異嗎
第4劇烈運動不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb" A# s/ @9 }5 Z9 R; g
兩人都很快睡著了

作者: 6X1aN9 時間: 2012-12-15 05:27 PM

ty for share

作者: 747-400 時間: 2012-12-17 11:37 PM

感謝樓主無私的分享

作者: jensenchan 時間: 2012-12-19 10:20 PM

thks sharing... nice..

作者: 2001160 時間: 2012-12-20 03:39 PM

thx for sharing

作者: keithmok 時間: 2012-12-21 02:11 AM

無樣中! good :D

作者: royng1005 時間: 2012-12-25 10:05 PM

多謝你的分享

作者: sum2202 時間: 2012-12-26 06:06 PM

Thank you for your sharing.

作者: ipambross1988 時間: 2012-12-30 11:56 AM

THANKSSS... NEED TO CHANGE LIFE STYLE NOW

作者: GEGSON 時間: 2013-1-1 12:28 PM

感謝樓主無私的分享

作者: sgking777 時間: 2013-1-1 02:23 PM

楼主能否说明激烈运动这项的详情。比如睡前多久不宜运动，一至两个小时前或更长时间。谢谢。

作者: mineral2013 時間: 2013-1-1 10:03 PM

大部分禁忌都知道咯

作者: ericwong316 時間: 2013-1-25 12:58 PM

多謝你的分享....又增加知識

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