$ }- Z F" r( u" a& a. S9 `✿4、多受教育:大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯繫。如果沒有接受大學教育,那麼不妨參加成人教育學習。 % a7 n6 Q- B! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 z' u! Y, M, u7 b+ d% |! N
✿5、多社交:多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力。www3.tvboxnow.com9 ~* K( D3 p1 l2 S) [' p9 t8 o p" o- L
7 `: f. X9 R& i2 D& j✿6、保護視力:保持良好視力,老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好,每年看一次眼科接受相應治療,那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。9 C |5 S b6 B; s& N
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✿7、每日沉思冥想:經常沉思有助於增加大腦灰色物質,有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 R, x j% \
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✿8、地中海飲食: “綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發病率降低一半。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、番茄、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N/ _- o" c. k