標題: [健康資訊] 防癌3原則：減重、運動、健康生活 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-11-18 09:09 PM     標題: 防癌3原則：減重、運動、健康生活

防癌3原則：減重、運動、健康生活癌症高居我國十大死因之首，也是全球首要死因，雖然癌症的致命率高，然而癌症其實可以預防的，癌症希望基金會提供防癌3原則：減重、運動、健康生活，呼籲民眾一起落實。公仔箱論壇0 l9 w+ `; z" i" N6 y  \5 t4 J3 i
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) k9 b" L" b/ S' u. Wwww3.tvboxnow.com罹癌與復發風險　肥胖者增2.8倍% ?  k) L! ?% a! B9 ~0 H; k; ^: k- _

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5 D. F: U, o9 l" S! Ztvb now,tvbnow,bttvb根據衛生署國健局2008年癌症登記報告數據顯示，大腸癌、子宮體癌、乳癌與腎癌，肥胖者罹癌相對危險性，是正常體重者1.2至2.8倍。另外，美國癌症協會也指出，肥胖與癌症復發是有關聯的，健康的體重不僅可以減少罹癌病友復發機率、降低疾病惡化，還能增加治療後康復與痊癒的機會。
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規律運動　可降低癌症死亡率10%
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運動會促進腸道蠕動、加速糞便排空，以減少腸道與致癌物的接觸，因為運動時肺部換氣量大幅增加，也有助於小支氣管中致癌物的排出，因此，運動可以減少乳癌、大腸癌與肺癌的發生。癌友在接受手術、化療、放射線等治療後，身體會很虛弱，若有適當的運動，反而可以促進體能，減少治療所帶來的疲倦不適。$ k/ q$ q" `6 w2 L4 A5 }

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2012世界抗癌聯盟(UICC)指出，人們若是能夠落實戒菸、維持健康身體質量指數(BMI)、改善飲食、增加體能活動，即可降低1/3常見癌症的發生率。對癌友來說，若能獲得足夠的身體活動、健康的飲食與體重，更能增加存活率、降低死亡率。

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作者: ja6150    時間: 2012-11-18 09:54 PM

運動對人的身體絕對是有助益的www3.tvboxnow.com1 d: o2 T7 i5 i4 n

3 M1 Y/ k: e8 T% X1 K+ _* h, M/ I1 vwww3.tvboxnow.com每個人都能養成每星期至少三次公仔箱論壇* N4 ^) p5 ^9 ^8 \4 W
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每次至少30分鐘以上的有氧運動是最好的

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