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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。公仔箱論壇2 Y: N' n. K$ b2 e- h
R# V9 B E' z: h" w& a& s- iwww3.tvboxnow.com 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。www3.tvboxnow.com) t" g) k+ ^5 B" @8 K3 W) Z
, ]' ^: K. f: [下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb- x" [# I5 }5 ~+ W
: L5 [5 X& ^+ w" Q1 l. v% h2 j公仔箱論壇 1.絕對禁酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 A6 t6 H; R/ Q( \
2.選用去脂牛奶或酸奶。3 T8 m& m! @: g) Y7 c2 i
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。 & Z" q( [, L/ _7 H$ {公仔箱論壇公仔箱論壇. N3 s0 H' Y# v2 f6 }
4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。 & C' M& W6 w: M% H1 u( Z + d( V" s+ K$ { 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。 # `! f* i. \& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 O/ K" y, Q! }5 S; e# ^公仔箱論壇 6.忌食煎炸食品。 6 A2 g% v! V4 Q2 K; o: R2 x- X; N5 [
7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m; a; I- M( Q- ]7 J$ z
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8、常吃少油的豆制品和面筋。 4 t7 i9 Z7 N6 w3 L, m公仔箱論壇3 C8 P2 y r" c# T
9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 $ L% D3 j1 ]/ p! \( @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * t t4 \: d5 }4 g/ W6 m0 otvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。 ) ~; L9 Q5 O0 Y# l. z: k6 R; zwww3.tvboxnow.com ' B" u! G4 y- f) L1 ^) u; Ptvb now,tvbnow,bttvb11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。0 `- H+ t1 @, }
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。 , U& ^$ ]7 O1 I( u' U公仔箱論壇 ' X* S, E/ Q, T1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 d4 H' I C: m* R1 G( {3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 ^& M. a& x. F
14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U9 ^. h+ t) i
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。 - f* I: p! P$ O9 a 0 o0 ]; R3 A, l; Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。公仔箱論壇! B4 p: r7 j7 l. f/ @- |
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。. t8 W d1 w% [, i" @# H/ Q' j& {
! R3 v: E, }; `' f' _“腰臀比”預測脂肪肝 2 x' n* j3 \" S$ D( Xwww3.tvboxnow.com 8 N) W$ c3 P( I! v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- R7 q d4 p) A o' W8 m
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“體質指數”預測：有效，但有例外 # R7 v8 V0 q8 t6 ]% d. l # V% |% l7 J* G8 F L 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。公仔箱論壇6 x% f! z5 ^% f/ O) `" K) o
